Арттерапія (арт-терапія) / Психологічний інструментарій та інвентар
Методика «Сила тотемного звіра» буде присвячена нашому рептильному мозку, де й захована наша система виживання.
Він ефективна частина контролю над реальністю, що відповідає за самозбереження, за виживання і недопущення болю, ніж добре допомагає свідомості.
Але й свідомість може надавати допомогу нашим інстинктивним формам виживання. Так, контрольована активна уява може запустити цей процес.
І якщо є відчуття, що немає більше сили і надто складно вижити, неможливо прийняти здорове логічне рішення і змінити нічого неможливо — саме час увімкнути рептильний мозок.
Зробимо це за допомогою образу тварини, яка здатна зараз поділитися з Вами необхідною силою.
1. Для цього необхідно розслабитися, а краще і сховатися від усіх, як роблять це тварини, і просто уявити собі цю зустріч з метою допомоги та отримання необхідних сил від уявної тварини.
2. Спробуйте все розглянути і уявити процес передачі сили та її прийняття докладно.
3. Запам’ятайте все та відчуйте, як змінився Ваш стан. А краще запишіть і замалюйте все на аркуші паперу.
4. Спробуйте вести постійно психологічний щоденник своєї внутрішньої сили, це дуже корисна практика саморегуляції.
@ Вікторія Назаревич 2020
Лікування мистецтвом. Основи, історія та види арттерапії. Застосування та можливість арттерапії.