Методика “Колискова спокою”

 

Феномен колискових пісень дуже недооцінюють в дорослому житті, адже це не тільки для сну, але в основному для спокою і повного розслаблення. Ось і сьогодні я пропоную Вам згадати ті колискові пісні (а якщо їх немає, то знайти), що призводять Вас в стан спокою і доброти.

Наші думки дуже часто треба зупиняти в голові з метою самозбереження, і колискові пісні роблять це прекрасно. Знайдіть собі кілька або одну пісню, що надає Вам стан рівноваги, і малюйте прості спонтанні малюнки під цю вібрацію спокою.

Відстежуйте, як швидко заспокоюється ваше тіло, думки, як змінюється Ваше дихання. Які зміни відбуваються в малюнку?
І який візуальний образ Ви проявили в результаті?

Дослідіть цей образ, задавши собі кілька питань:
1. Що малюнок мені сигналізує?
2. Як він пов’язаний з моїм станом?
3. І чому музика і слова колискової пісні допомогли це проявити?

Будьте спокійні і щасливі! І нехай колискові пісні заспокоюють нашого внутрішнього дитини в будь-яких життєвих завданнях.

@ Вікторія Назаревич 2021

 

Больше методик по саморегуляции в книге «Я арт»

http://nazarevich-art.com/product/kniga-ya-art-posobie-po-samoregulyatsii-metodami-artterapii/

 

Send this to a friend

 

e-mail: psiart.rivne@gmail.com

тел. 097-66-98-259, 063-68-17-881, 067-73-17-265

 

    Отправьте сообщение