7 арткроків до здоровʼя

7 арткроків до здоровʼя
(арттерапевтична програма для роботи із психосоматичним станом клієнтів)

Автор: Вікторія Назаревич, 2025
Методичні матеріали до курсу «Арттерапія в роботі з психосоматичними ознаками»

Анотація програми
Цикл арттерапевтичних занять «7 арткроків до здоровʼя» розроблений для роботи з дорослими та підлітками, які мають психосоматичні симптоми або знаходяться на етапі відновлення. Кожне заняття побудоване як крок всередину себе — від усвідомлення болю до формування нової ідентичності, що базується на ресурсі, здоров’ї та відчутті цілісності. Програма поєднує арттерапію, тілесні практики, роботу з образом, психосоматичний аналіз, українську символіку та ритуал як ресурс.

Загальна структура
Формат: 1 раз на тиждень / 1,5 години Цільова аудиторія: дорослі / підлітки з психосоматичними запитами або у фазі відновлення Методи: малювання, колаж, глина, рух, звук, символи, образи

ЗАНЯТТЯ 1: Знайомство з моїм внутрішнім світом
Мета: Встановити первинний контакт із тілом, емоціями, наміром на зцілення.
Вправа: Автопортрет стану — малюнок себе сьогодні, без фільтрів.
Інструкція для психолога:
• Запропонуйте учасникам створити малюнок, який символізує їхній сьогоднішній внутрішній стан.
• Використовуються будь-які матеріали — головне, чесність у відображенні.
• Після виконання — рефлексивне коло обговорення.
Питання для аналізу/рефлексії:
• Що в тобі вже прагне до змін?
• Який колір/форма найбільш виразно передає твій стан?
• Що нового ти побачив/побачила у собі через цю роботу?

ЗАНЯТТЯ 2: Образ хвороби
Мета: Утілити хворобу або симптом у символічну форму й вступити з нею в діалог.
Вправа: Намалюй свою хворобу як істоту, предмет чи простір.
Інструкція для психолога:
• Попросіть учасників уявити, як виглядає їхній біль або симптом, якщо це була б істота.
• Намалюйте її — з деталями, кольором, емоцією.
• Після завершення — письмовий або усний діалог із образом хвороби.
Питання для аналізу/рефлексії:
• Що цей образ хоче тобі сказати?
• Що він хоче для себе — й для тебе?
• Яке його послання або потреба?

ЗАНЯТТЯ 3: Мій цілитель
Мета: Активувати внутрішній ресурс через образ цілителя.
Вправа: Створення образу внутрішнього цілителя (колаж або малюнок).
Інструкція для психолога:
• Запропонуйте уявити постать, яка уособлює для учасника силу, зцілення, підтримку.
• Це може бути фігура з уяви, тварина, архетип, рідна людина або фантазійний персонаж.
• Після створення образу — відчути тілесно присутність цілителя поруч.
Питання для аналізу/рефлексії:
• Як виглядає твій цілитель?
• Що він знає про тебе, чого ти ще не знаєш?
• Як би ти діяв/діяла, якби був/була в цьому образі щодня?

ЗАНЯТТЯ 4: Внутрішній конфлікт: міст між болем і надією
Мета: Інтегрувати протилежності: страх і прагнення до здоров’я.
Вправа: На аркуші: ліворуч — хвороба, праворуч — здоров’я, посередині — «міст».
Інструкція для психолога:
• Поділіть аркуш на дві частини: одна — для образу хвороби, інша — для здоров’я.
• Між ними створіть міст: що допоможе перейти? (форма, колір, слово, символ)
• Обговорення — що стоїть на шляху, що може підтримати.
Питання для аналізу/рефлексії:
• Що тобі потрібно, щоб зробити крок у бік здоров’я?
• Яка перешкода тебе тримає?
• Яка підтримка є вже зараз?

ЗАНЯТТЯ 5: Образ здоров’я
Мета: Сформувати цілісний, привабливий і ресурсний образ власного здоров’я.
Вправа: Створення «Колеса мого здоров’я» — кругова діаграма з асоціаціями та сенсами.
Інструкція для психолога:
• Запропонуйте учасникам уявити, як виглядає їхнє життя в стані повного здоров’я.
• Нехай намалюють колесо — поділене на сектори (тіло, емоції, думки, стосунки тощо).
• У кожному секторі — кольори, слова, символи, що асоціюються з цим аспектом здоров’я.
Питання для аналізу/рефлексії:
• Який сектор колеса зараз найсильніший?
• Якого кольору твоє здоров’я?
• Що можеш зробити вже сьогодні, щоб бути ближчим до цього образу?

ЗАНЯТТЯ 6: Тіло, що пам’ятає здоров’я
Мета: Повернути клієнту тілесну пам’ять про рух, живість, свободу.
Вправа: Малювання після руху + створення з глини символу тілесної пам’яті.
Інструкція для психолога:
• Увімкніть музику для вільного танцю або тілесної імпровізації.
• Попросіть учасників відчути, як рухається тіло, коли воно вільне і здорове.
• Після руху — намалювати відчуття, що залишилось у тілі.
• Додатково: виліпити з глини символ здорового тіла — відчуття, жест, форму.
Питання для аналізу/рефлексії:
• Як твоє тіло рухалося сьогодні?
• Що для тебе означає тілесна свобода?
• Що пам’ятає твоє тіло про здоров’я?

ЗАНЯТТЯ 7: Ритуал відпускання
Мета: Символічно завершити процес трансформації та попрощатися з образом хвороби.
Вправа: Ритуал трансформації (спалити, розчинити, заховати) + написання молитви здоров’я.
Інструкція для психолога:
• Запропонуйте обрати образ/малюнок/фразу, яка символізує хворобу.
• У безпечній формі виконати ритуал трансформації: спалити, розірвати, втопити у воді, закопати.
• Далі — написати власну молитву здоров’я або «Код оновлення» — звернення до себе в новому стані.
Питання для аналізу/рефлексії:
• Що ти відпускаєш сьогодні?
• Яке послання залишаєш собі в молитві/коді?
• Як ти відчуваєш себе після ритуалу?

ЗАНЯТТЯ 8 (опційне): Свято Зцілення
Мета: Інтегрувати пройдений шлях через святкування і спільну творчість.
Вправа: Спільне створення картини або мандали «Життя в здоров’ї», пісня, частування.

Інструкція для психолога:
• Створіть атмосферу свята: музика, запахи, кольори, улюблені страви.
• Запропонуйте створити колективну мандалу або картину, що символізує новий стан.
• Кожен учасник може залишити в ній свій знак, колір, слово, побажання.
• Опційно: спів або музичне імпровізоване завершення.

Питання для аналізу/рефлексії:
• Який момент цього циклу був для тебе найсильнішим?
• Що хочеш залишити собі як оберіг?
• Як виглядає твоє здоров’я в цьому символі святкування?

При копіюванні посилання на сайт nazarevich-art.com є обов’язковим
Автор @Вікторія Назаревич 2025