Як перепрограмувати страх?

 

Як перепрограмувати страх?

1. Спочатку давайте визначимо, що таке страх?

Страх – негативно забарвлений емоційний стан, що виникає в ситуаціях загрози життю. Іншими словами, це біологічна захисна реакція, яка передалася нам від предків. Це попереджувальний сигнал для зміни мислення та поведінки. Але коли в страху немає сенсу, то це не форма вітального інтелекту, тоді що це?

Це брак знань про ситуацію та відсутність досвіду, як діяти далі. У таких випадках страх стає небезпечною для нас емоцією. Вона супроводжується стресом і перетворює наше життя на суцільний хаос, адже обставини починають брати над вами гору. І з цим уже треба працювати.

Погодьтеся, по життю краще йти вперед з абсолютним почуттям упевненості у безпеці.

2. Як працювати з невиправданим почуттям страху?

Просто і достовірно змоделювати досвід нашої системи пізнання, можна використовуючи перевірені алгоритми арттерапії.
Творчість як процес — прояв чистого розуму в матеріальному Світі! Розуміючи цей механізм, нам достатньо використовувати прості аналогії та застосувати це для регулювання наших матеріально-чуттєвих систем.

Починаючи самодослідження, треба розуміти, що все, що ми відчуваємо, — це синтез наших думок та досвіду. Змінюючи досвід, ми здатні рухати вперед наше усвідомлення реальності.
І тут арттерапія (арт-терапія) стає якоюсь лабораторією, де кожен може шукати вакцину від своїх руйнівних, деструктивних, часто навіть архаїчних мислеформ свідомості.

Ось один із алгоритмів як працювати з деструктивною емоцією страху:
1. Дай страху форму – ліпи або малюй
2. Створи анти страх – сліпий або малюй
3. Знайди задовільну форму контакту зі страхом
4. Створи на аркуші паперу можливі альтернативи життю зі страхом і без нього
5. Відокремлюй страх від Его-функцій
6. Знайди Его структуру, яка надасть тобі сили контактувати зі страхом
7. Дізнавайся все в зрозумілих формулах для досвіду
8. Знайди відповідне завершення в історії, наприклад, створивши казку.

© Вікторія Назаревич 2022