Арттерапія (арт-терапія)
Є цікава думка: якщо Вас хтось знецінив, принизив, образив та інше, то, найімовірніше, Ви вже неодноразово це робили самі у своїй голові. То чи це ні — сперечатися складно, у кожного по-різному. Але те, що наш внутрішній критик бере гору над усіма здоровими частинами Я, буває досить часто, і, як результат, наслідки можуть бути різні: від конфліктів до депресій та психосоматики. Для того, щоб привчити себе до хорошого ставлення до себе, є одна чудова практика — лист «За що я можу себе любити», який може писатися вічно. Його можна навіть почати писати для Вашої дитини, а далі навчити її робити самостійно.
Нехай це буде чудовий зошит або блокнот, і там можна писати, що я можу себе любити за найпростіші речі: за рішення та вчинки, за якості та подолання, за все, що прийде Вам на думку.
Даю гарантію: через 3-4 місяці такого процесу у Вас сформується зовсім нове ставлення до себе.
Це чудова форма арт-букінгу, яку я описую у своїй книзі «Арт-бук у роботі психолога».
Вікторія Назаревич@ преданонс книги «Арт-бук у роботі психолога»
Лікування мистецтвом. Основи, історія та види арттерапії. Застосування та можливість арттерапії.