Малюнки для медитативного занурення

1. Розгляньте малюнки та простежте за змінами в емоційному стані
2. Виберіть для себе основний колір і подивіться, як він рухається та змінюється по аркушу паперу
3. Виберіть точку, на якій зупиніть погляд і постарайтеся заглибитись у малюнок, дихайте рівно та глибоко
Такі медитативні тренування дають можливість позбутися стресу, і виступає хорошим методом саморегуляції.

© В.В.Назаревич

1.

2.

3.

1.