Хоум арттерапія (арт-терапія), або Якщо ви вдома

Якщо ви вдома і в душі щось не так – сум, смуток, туга чи злість на себе та світ – треба терміново зайнятися самолікуванням.
Ось кілька рецептів хоум арттерапії:

1. Потрібно щось порізати і знову поклеїти. Знайдіть старі журнали, упаковки або просто коробки та уявіть, що ріжете на дрібні частини свій недостатній стан. Робіть рівно стільки, доки не відчуєте, що більше не треба. А потім, озброївшись клеєм, створіть зі шматочків картину нового настрою.

2. Якщо ви відчуваєте, що не можете зрозуміти чи зробити вибір, і від цього Вам тривожно та складно; якщо думки ніби тікають від Вас і Вам складно повернути контроль над собою – саме час взяти чорний маркер і великий аркуш паперу і почати малювати свій орнамент порядку, що повторюється. Можливо, це не буде просто, але якісь елементи Вам точно сподобаються, і ось з них на новому місці вже можна створити порядок заново. За бажання і прикрасити його.

3. Якщо Вам складно порозумітися з домашніми, вони злить і дратують, у Вас ніби закінчується терпіння – ось тут саме час мотати. Знайдіть будь-які нитки або можна купити спеціальні нитки для гармонії та намотайте маленькі клубочки. Зробіть їх стільки, щоб Ваше роздратування пішло, і тоді можна щось створити. Декор або закладки для книг – тут уже річ фантазії.
У хоум арттерапії безліч рецептів, які з покоління до покоління рятували від різних станів. То чому ж нам не взяти найкраще з минулого?

Всім приємним хоум арттерапії!