Дошка підказок – гра й арт, дія та думка в роботі з підлітками 

Дошка підказок – гра й арт, дія та думка в роботі з підлітками

Нова методика арттерапії «Дошка підказок» Вікторії Назаревич – чудовий інструмент для роботи з підлітками! Для його реалізації необхідно щільний аркуш паперу, різнокольорові маркери, олівці, а, власне, більше і нічого.

Методика реалізується в три етапи:
1. Створення кольорового поля, яке має бути гармонійним, системним та впорядкованим, різного кольору, в основі можуть бути геометричні фігури чи інші символи.
2. На кожну частину поля ми записуємо букву або слова в хаотичному порядку, забезпечуючи присутність усіх букв алфавіту.
3. Далі ми вишукуємо слова, які можна скласти з написаних букв, які були словами підтримки чи ресурсу.
4. Далі обговорюємо отриманий результат.

Ця методика дозволяє підліткам експресивно виразити свої почуття та думки за допомогою фігур та кольорів, створюючи ігрове середовище для їхньої внутрішньої дитини, але після реалізованих емоційно-поведінкових атракцій плавно пройти когнітивний шлях у пошуках сенсів.

Поступово, через взаємодію з хаотичними буквами, ці виразні образи, які перетворюються на букви, а потім – у слова, стають ресурсом для нових сенсів та розуміння ситуацій.
Завдяки цьому підходу підлітки вчаться розуміти свої емоції, знаходити конструктивні способи вираження нових сенсів та прийняття їх, змінювати свій внутрішній світ на краще, зменшувати внутрішній конфлікт.

Психологічна робота психолога з підлітками за методикою «Дошка підказок» відкриває нові можливості для саморозвитку та самопізнання, допомагаючи їм знаходити власний голос у світі, узгоджуючи символічні голоси всередині себе, через послідовність дій в арті та грі слів.

Теоретичним елементом виступає інтегративна модель арттерапії: створення простого поля та його оформлення кольором несе більш тілесно рефлексивні форми арттерапії, створення буквеного поля по кольорах забезпечує системну стабілізацію, ніби клієнт заповнює щось знайоме та зрозуміле, просто вписуючи букви в кольорові квадратики, пошук слів активує більш складні аспекти розумової діяльності. Отже, підліток може активувати різні ролі на різних етапах роботи з методикою «Дошка підказок»:
• Дорослий: підліток може активувати роль дорослого, коли він аналізує, розглядає і вишукує слова на дошці підказок. У цей момент він може використовувати свої розумові здібності для тлумачення та розуміння своїх почуттів та думок.
• Дитина: під час активного творчого процесу з кольорами клієнт може переходити в роль дитини, експресивно виражаючи свої почуття та емоції через образи, кольори та форми на дошці. Це дає можливість вільно виразити внутрішні почуття та потреби.
• Батько: на завершальному етапі роботи з методикою «Дошка підказок» клієнт може активувати роль батька, коли він аналізує та робить висновки з отриманих результатів. У цей момент підліток може встановлювати межі, ставити цілі та розробляти плани дій для подальшого особистісного розвитку.

Такий циклічний процес активації різних ролей дозволяє підлітку глибше розуміти себе та свої потреби, а також знаходити конструктивні шляхи до саморозвитку та самовдосконалення.

Так, метою цієї вправи може бути:

• Допомогти підліткам виразити свої почуття та думки через образи та символи.
• Створити безпечне середовище для самовираження та рефлексії.
• Розвинути навички самопізнання та саморозвитку.

Рекомендовані питання для аналізу:
• Які емоції ви відчуваєте, працюючи з образами та кольорами на дошці підказок?
• Які символи ви обираєте для вираження своїх почуттів? Чому саме вони?
• Які відчуття виникають у вас, коли перетворюєте образи на слова та фрази?
• Як цей процес допомагає вам краще зрозуміти себе та свої емоції?
• Які нові інсайти ви отримали під час арттерапії за методикою «Дошка підказок»?

Як і будь-який психологічний процес, має бути узгоджений з ціллю, конкретним завданням. Приведемо кілька рекомендацій для психологів щодо використання методики «Дошка підказок» з підлітками:

• Створення безпечного середовища: забезпечте підліткам атмосферу безпеки та довіри, де вони можуть вільно виражати свої почуття та думки без страху відсудження чи критики.
• Пошук власного виразу: дозвольте підліткам вибирати ті методи виразності (фарби, слова), які відповідають їхнім потребам.
• Активне слухання і рефлексія: слухайте уважно та емпатично підлітків під час їхньої розповіді та пояснення. Підтримуйте їх у рефлексії над тим, що вони виражають на дошці. Навіть якщо слова, що вони побачили, смішні та абсурдні: так підлітку легко зняти агресію та напруження.
• Сприяння самопізнанню: допомагайте підліткам розуміти та аналізувати свої сенси та сприяйте їхньому самопізнанню та реалізації в реальному житті.
• Підтримка планування дій: розглядайте разом з підлітками отримані результати та спільно розробляйте плани дій для подальшого особистісного зростання та розвитку саме в арттерапевтичному відображені отриманих нових сенсів.
• Інтеграція інших технік: комбінуйте методику «Дошка підказок» з іншими психотерапевтичними техніками, які можуть допомогти підліткам у їхньому розвитку емоційного та метафоричного інтелекту.

Використання цих рекомендацій допоможе психологам максимально ефективно впроваджувати методику «Дошка підказок» у роботу з підлітками, сприяючи їхньому особистісному розвитку та самопізнанню. Так, на цьому етапі робота може бути завершена обговоренням, але варто арттерапевтично закріпити результат, пограти зі словами, ніби надати їм емоційного значення через творчість. Коли підліток знайшов необхідні слова-підказки і виражено розуміє їхній сенс, в арттерапії можна запропонувати такі творчі форми опрацювання:
• Листівка до самого себе: підліток може написати листівку до себе, використовуючи знайдені слова як основу для написання сподівань, мрій або роздумів.
• Колаж: підліток може створити колаж, використовуючи знайдені слова, зображення та інші матеріали для створення власного виразного твору, що проявляє його отримані сенси.
• Вірш або прозовий текст: запропонуйте підлітку написати вірш або короткий текст, використовуючи знайдені слова для виразного висловлення своїх думок та почуттів.
• Театралізована інтерпретація: підліток може створити коротку сценку або міні-п’єсу, використовуючи знайдені слова для вираження певної ідеї або сюжету.
• Малюнок або живопис: підліток може створити малюнок або живописний твір, де використовує знайдені слова як частину образу чи теми твору.
• Музикальний твір: запропонуйте підлітку створити музичну композицію, використовуючи знайдені слова як текст пісні або частину музичного аранжування.

Ці творчі форми дозволять підлітку глибше висловити свої почуття та думки, а також допоможуть зміцнити його самовираження та самоідентифікацію. Кожний хоче мати слова підказки в складних життєвих ситуаціях, а підліток – особливо, бо він немає ще достатньо колективного досвіду, щоб свідомо і швидко їх знаходити всередині себе.
@Вікторія Назаревич 2024. Арттерапія з підлітками