Арттерапія (арт-терапія) / Психологічний інструментарій та інвентар
«Візерункові камінці спокою»
(арттерапевтична техніка саморегуляції)
Інколи наше життя складне та дуже хаотичне. Неможливо зрозуміти, що робити далі, а думки не тримаються купи, а змішуються зі страхом та втомою. І зрозуміти їх майже неможливо.
Саме в такому випадку я хочу запросити вас символічно зібрати свої камінці спокою через процес створення візерунків. Знаєте, як то кажуть: «Інколи час збирати каміння», а нам зібрати камінці, щоб збудувати власний спокій.
Що я пропоную? Уявіть, що всі наші хвилювання в думках чи емоціях, а інколи й у тілесних реакціях, ще ніби камінчики, що можна зібрати як досвід і зобразити їх на папері, намагаючись усе символічно зібрати з внутрішнього простору. Їх форма може бути різна, і розмір також.
Робіть це вільно та без поспіху, як кажуть, усвідомлено. А потім, коли нам вдалося їх зібрати, надаємо їм кольору для спокою і наповнюємо візерунками.
Це ніби поступове перепрограмування хаосу у спокій, енергії, яка майже руйнувала, в ту, що створює потенціал для усвідомлених дій.
Гарна рефлексивна практика. Сама так себе приводжу до ладу в ці складні історичні часи.
Пробуйте і врівноважуйтесь! Поділіться своїми візерунковими камінцями спокою в коментарях.
@Вікторія Назаревич 2024
Лікування мистецтвом. Основи, історія та види арттерапії. Застосування та можливість арттерапії.