Методика «Волна проблемы»

Жизненные ситуации накатывают на нас неожиданно, но достаточно часто мы можем разглядеть небольшие подсказки, что помогают нам быть готовыми к новой волне задач, требуемой решения. Другими словами, подготовить себя. И тут хочу предложить очередную метафору с целью понимания своей готовности справиться.

Выберите актуальную для Вас задачу (ну, или, если хотите, назовите проблемой) и вообразите её в виде волны.

А вот дальше самое интересное.
Это вопросы, на которые следует ответить максимально честно, чтобы разобраться:
1. Что это за волна?
2. Откуда она взялась?
3. Насколько она сильная?
4. Как я могу с ней взаимодействовать?
5. Чем она мне может угрожать?
Запишите ответы, а потом попробуйте изобразить свою историю на листе бумаги. Если она для Вас угрожающая, просто перерисуйте в приемлемый вариант.

Ведь это лишь наше воображение, и многие только и хотят словить волну, чтобы свободно нестись по морю своей жизни.

А ещё необходимо помнить, что волны важны, и после любого шторма наступает штиль!

@ Виктория Назаревич 2021

 

Больше методик по саморегуляции в книге «Я арт»

http://nazarevich-art.com/product/kniga-ya-art-posobie-po-samoregulyatsii-metodami-artterapii/