Про що кричить моя тривога…

 

Тривога — стан важливий і потрібний, це частина архаїчної освіти нашого стародавнього мозку, що довгі роки допомагала людині вижити. Найменші зміни в природі викликали концентрацію уваги та загострювали спостережливість у наших давніх предків, створюючи важливі ментальні функції та організовуючи досвід буття. То чому ж зараз ми так неповажно ставимося до внутрішньої тривози, немов це надмірність у сучасному світі, де кожен, але тільки не ти сам, експерт із нормативності життя?

А ось я дуже ціную на сполох як сигнал. Звичайно, якщо ми з нею ніяк не контактуємо, то вона стає чимось подібним до внутрішньої сигналізації, що дратує, і тоді тривожних розладів не уникнути.

Давайте подумаємо, що цінного дає нам тривога.

1. Це чудове почуття, що щось не таке. І кожен має набратися сміливості та зазирнути — що приховано за мантією тривоги. І як арттерапевт я, звичайно, пропоную це запровадити в образ. Уявіть, що за цим плащем є супергерой, і він хоче врятувати вас. Дайте собі чесну відповідь, від чого хоче вас врятувати ваша тривога.
2. Стан тривоги нас чудово організовує. Думаю, багато хто, як тільки накочував почуття тривоги, інстинктивно підвищує активність, роблячи прибирання та організовуючи простір. І це також наслідки нашого колективного досвіду: не можеш втекти — готуйся до бою. Хіба не мудро все організовано у цьому Світі? І, можливо, коли настає тривога, важливо подумати, де в тебе хаос, який може стати готовністю для майбутнього. Тоді є сенс сісти та просто описати важливі справи для майбутнього майбутнього. У вас у голові все стане на свої місця, і тонке місце, що видає на сполох, буде виявлено.
3. Тривога – доля розумних, про це багато сказано. Чим людина розумніша — тим складніша її чуттєва система контакту з реальністю. І тривога — це дивна, але дуже ефективна форма самомотивації, яка змушує нас шукати нові шляхи виходу із тривожної ситуації. Для того, щоб використовувати це в благих цілях, малюйте фантастичні сценарії або комікс історії після виходу з тривоги. Гарантую, вони Вас здивують вашою сміливістю. Адже за тривогою часто прихована раціональна сміливість!

Пробуйте на свої почуття та статки дивитися як на союзників, а не ворогів. Змінюйте тактику спілкування з ними на творчу спілку. Якщо складно — чекаємо на наші проекти та програми в рамках освітнього порталу «Арт-психологія».

Якщо ця інформація була корисною, дайте нам знати і поділіться з тим, кому це буде корисно. Давайте допомагати один одному в умовах тотальної невизначеності, що призводить до постійної фонової тривози.

@ Вікторія Назаревич 2021