Мозок – це складна структура, яку лише починають глибоко вивчати, а цілющий вплив мистецтва на діяльність нашої психіки відомий з давніх-давен. Окрім того, системне практикування мистецьких практик стимулює та сприяє розвитку здібностей і мислення людини. Також це допомагає зрозуміти себе та інших. Тому варто використовувати літо, щоб досягати і покращувати як себе, так і світ.
Хочу запропонувати декілька артприйомів нейропсихологічної саморегуляції за допомогою кольорів улітку:
1. Намалюйте лугове різнобарв’я, яке спостерігаєте навколо. Візьміть фарби своїх дітей, аркуш для акварелі – і на луг. Пошукайте квіти, до яких вабить око та спробуйте намалювати, просто поєднуючи кольори. Так ми не лише фіксуємо момент присутності в реальності, а даємо підтвердження про власне свідоме існування через рухи тіла, сенсорні стимули та кінестетичне сприйняття простору – а це справжній тренажер для мозку. Такій собі арттерапевтичний майндфулнес.
2. Створіть зі всієї літньої смакоти кольорову тарілку насолоди, покладіть туди всі дари літа і малюйте, рухайте їх, додавайте щось нове і малюйте, куштуйте і малюйте. Ця ціла нейрогра допомагає синтезувати нейронний звʼязок між півкулями та зняти напруження. Не турбуйтеся про результат: це може бути щось експресивне та абстрактне. Ваш мозок краще знає, як це зафіксувати, довіртеся собі в цьому процесі, в результаті ви отримаєте чудові емоційно забарвлені роботи. Такі вправи тренують варіативність мислення, розширюють усвідомлення реальності та готують до пошуку вибору.
3. Намалюйте літній кольоровий пейзаж, спробуйте знайти місце, де б було поєднання всіх стихій: сонця, води, дерев, землі та вітру. Може, десь будуть летіти чудові хмаринки. Малювання повноцінних пейзажів природи тренує нашу цілісність сприйняття, прибирає дефрагментизованість та вузькофокусованість сприйняття реальності. А це вкрай необхідно для вміння приймати ресурси та робити правильний вибір. У сучасності постійної незрозумілості життя це важлива навичка.
Отже, такі чудові тренування і малюнками та кольором раджу попрактикувати влітку.
Певна, ви не пошкодуєте, фіксуючи своє швидкоминуче літо та здійснюючи нейротренування для мозку, а отримаєте безмежжя насолоди від творчості.
@Вікторія Назаревич. «Нейропсихологічна саморегуляція кольором» 2023 Україна
🎨Більше про кольори вже восени на нашому курсі з дитячої кольоротерапії.
