Арттерапія (арт-терапія) для самоаналізу

Форми самоаналізу в арт-буку

З чого скласти власне життя, які важливі основи в ньому забезпечать цілісне відчуття себе та інших у цьому жорстокому та реальному Світі? Багато наших клієнтів шукають ці відповіді, прийшовши на консультацію до психолога під час екзистенційної кризи. Пропоную вам дослідити це за допомогою 8 сторінок арт-буку. Усього 8 сторінок творчого пошуку дадуть відповідь на запитання, хто я і що мені потрібно в житті. Не приховую, це безумовний виклик передусім собі самому.

Отже, що ж це будуть за сторінки:

Сторінка 1. Співчуття. Спробуйте знайти візуальні образи і, можливо, навіть описати почуття у метафорах, які означать такі суто людські моральні якості, як співчуття та співпереживання. Їх не можна підробити, і вони від серця. Вивчаючи ці важливі вміння, ми знаходимо шлях до свого власного серця і, як результат, чеснот, які всі культури та релігії вважають життєствердними основами буття.

Сторінка 2. Совість. Говорять, совість – це голос Бога всередині нас. Спробуйте почути та зобразити в образах, що це для Вас. Совість – це якісна форма самоконтролю, що дозволяє уникнути внутрішнього хаосу та руйнування. Цікаво, в яких образах ви знайдете своє сумління і зможете вмістити його в сторінках арт-буку. Совість як споконвічне моральне спонукання є вродженою, але завдяки зовнішньому впливу може розвинутися чи заглухнути. Зображення у арт-буку допоможуть звернути увагу на важливі аспекти внутрішнього спокою.

Сторінка 3. Справедливість. Дуже індивідуальне поняття неупередженого, неупередженого ставлення до будь-кого. Юм вважав, що правила та норми виникають у суспільстві для вирішення неминучого утилітарного завдання ненасильницького узгодження різноспрямованих інтересів. Справедливість – підтримання порядку та стабільності за допомогою цього балансу інтересів. Що це для Вас, як це складне платонівське філософське поняття виглядає для Вас? Арт-бук покаже.

Сторінка 4. Досконалість. Ще більш розмите поняття у світі. Як воно представиться і відкриє свої таємниці у вашому розумінні? Це якийсь вищий стандарт, подивіться, наскільки прекрасним є синонімічний ряд цього поняття: абсолют, бездоганність, бездоганність, вінець творіння, верх досконалості, закінченість, ідеал, непогрішність. Дуже цікаво, які форми набуде досконалості у візуальному форматі кожного з нас.

Сторінка 5. Співпраця. Ось тут точно буде десь розвернутися: з ким, де співпрацювати. У психології прийнято виділяти два основні види взаємодії у суспільстві: співробітництво та суперництво. У всі часи людство прагнуло налагодити взаємовигідний зв’язок, який є міцним фундаментом для швидкого та успішного розвитку суспільства. Образи, що виявляться, дозволять зазирнути в себе дуже глибоко і зрозуміти, що означає співпрацювати.

Сторінка 6. Свідомість. Вміння розуміти реальність, бачити можливості та небезпеки – головна якість людського розуму. Це дивовижна здатність досліджувати свою навмисність, описувати свої бажання та наміри. Її часто трактують як поняття свободи волі, яка розуміється як можливість свідомого рішення. Формування і міксування образів цієї структури, як і дзеркалі, відобразить внутрішні проекції, і тут безумовна чесність стане найкращим другом для усвідомлення.

Сторінка 7. Самоповага. Цікава категорія, яка за умовчанням знищує такі явища, як жертовність та знецінення себе. Ставлення себе як найвищої цінності. Людина, що поважає себе, не дозволяє собі бути залежною і слабкою, не ставить під сумнів свої можливості і права розпоряджатися своїм життям, забезпечувати свої потреби. Людину, що поважає себе, дуже складно зігнути або зруйнувати, тому що вона захищає свою цілісність. Він вважає свою психічну цілісність найважливішим у житті, не менш важливим, ніж фізична цілісність. У сторінках арт-буку буде унікальна можливість розглянути, що це для кожного з нас. Як самоповагу призводить до самодостатності та саморозуміння.

Сторінка 8. Створення. Творець не руйнує. Це важлива процесуальна характеристика буття. Створювальна діяльність – створення, що призводить до чогось більш цінного, ніж раніше. Творення відрізняється від творчості. Творення – діяння з нічого, на благо себе та інших. Це, можливо, найвище завдання людини.

 

Ось такий список сторінок арт-буку хочу запропонувати для екзистенційного самоаналізу у творчості. Складний, непопулярний, місцями конфліктний, але дуже розширює процес тим, хто прагне зустрічі із собою, з не прикритим покровом соціального програмування, а істинним, оголеним духовним Я.

Ось кілька альтернативних варіантів дослідження даних понять, якщо форма самовираження через арт-бук складна та незрозуміла:

Варіант 1. “Спонтанні малюнки”. Як альтернативний варіант, можна використовувати структуру візуалізації даних категорій самопізнання у форматі спонтанного малюнка, що також забезпечить арттерапевта чудовим матеріалом для подальшої роботи з клієнтом.

Варіант 2. “Методика Горщики +”. Пропонуємо вибрати горщики, які відповідають кожному з понять і покласти туди щось, що відповідає даному образу. Після отриманої метафоричної розкладки провести аналіз отриманого матеріалу. Більше про методику можна дізнатися на курсі:

 

Вікторія Назаревич, 2019 ©