Арттерапевтична вправа “Горщики минулого, що беру в майбутнє”

Арттерапевтична вправа “Горщики минулого, що беру в майбутнє”:

Мета вправи:
• Допомогти усвідомити та оцінити важливі моменти минулого.
• Виділити позитивні досвіди та ресурси, які можуть бути корисними в майбутньому.
• Створити візуальний образ бажаного майбутнього.
• Розкрити емоційні переживання, пов’язані з минулим і майбутнім.
• Стимулювати творче мислення та саморефлексію.

Завдання:
• Вибрати картинки з методики Pot+, які символізують позитивні спогади та досвід.
• Створити візуальний образ горщиків які можна обрати із собою до майбутнього, використовуючи обрані картинки.
• Визначити свої емоції та відчуття під час виконання вправи, та спробувати уявити, як це допоможе зустріти нове майбутнє.
Матеріали:
• методика Pot+.
• Маркери, кольорові олівці, фломастери або фарби.

Хід вправи:
1 Розминка: Попросіть учасників пригадати кілька яскравих моментів із свого життя. Нехай вони спробують описати ці моменти детально, звертаючи увагу на свої почуття та відчуття.
2 Вибір картинок: Запропонуйте учасникам переглянути зібрані зображення та вибрати ті, які найкраще відображають горщик де можна зберігати їхні позитивні спогади.
3 Створення свого малюнку: Запропонуйте учасникам створити малюнок з обраних картинок.
4 Рефлексія: Після завершення малюнку попросіть учасників відповісти на такі запитання:
◦ Які емоції ви відчували під час виконання вправи?
◦ Які спогади вибрали і чому?
◦ Що означають для вас ці образи?
◦ Які якості або навички ви хотіли б розвивати в майбутньому?
◦ Які цілі ви ставите перед собою?

5 Обговорення: Обговоріть з учасниками їхні роботи та відповіді на запитання. Створіть атмосферу довіри та підтримки, щоб кожен міг відкрито виразити свої думки і почуття.

Психологічний аналіз:
Ця вправа дозволяє:
• Усвідомити свої ресурси: Вибираючи позитивні спогади, учасники фокусуються на своїх сильних сторонах і досягненнях.
• Створити позитивне майбутнє: Створення колажу допомагає візуалізувати бажане майбутнє і сформувати позитивні очікування.
• Розкрити емоції: Виражаючи свої почуття через малювання і розповіді, учасники можуть краще зрозуміти себе і свої потреби.
• Зміцнити самооцінку: Фокусуючись на позитивних аспектах свого життя, учасники підвищують свою самооцінку.
Модифікації:
• Для дітей: Можна спростити завдання, використовуючи готові шаблони або трафарети.
• Для груп: Можна організувати групову роботу над створенням спільного колажу.
• Для індивідуальної роботи: Вправа може бути використана як частина індивідуальної терапії.

Ця вправа може бути корисна для людей, які переживають труднощі, стреси або хочуть змінити своє життя. Вона також може бути використана як інструмент для особистісного зростання і розвитку.
@Вікторія Назаревич 2024