Перлина

Перлина

(арт-терапевтична вправа)

Перлина – символ внутрішнього центру, чистоти.
У багатьох культурах перлина уособлює душу, саму суть, істину, унікальність людини, яку часом треба відшукати, оскільки вона наче перли прихована всередині раковини.

Мета вправи – підняття самооцінки, віри у свою унікальність особистості, пошук ресурсних якостей, зняття м’язового та емоційного напруження.

Отже, розслабтеся, прийміть зручну позу, для фонового супроводу можна включити шум прибою, морських хвиль. І спробуйте уявити:

«Душа кожної людини схожа на море. То вона світла і спокійна, сонячні відблиски світяться на її поверхні, радуючи оточуючих. То налетить шторм, хвилі клекочуть, трощать і змітають усе, що підвернулося на їхньому шляху. У ці моменти оточуючі можуть боятися моря та уникати його.

Але хоч би яка погода була, на дні моря все інакше. Спробуймо опуститися в прозору бірюзову товщу води. Бачите, повз нас пропливають зграйкою маленькі блискучі рибки? А ось морська зірка. Пливемо ще глибше. Там, на самому дні моря, лежить справжній скарб твоєї душі. Це перлина. Тільки ви можете взяти її в руки. Підпливіть ближче та розгляньте її.

Якою вона випромінює світло?

Які розміри?

На чому вона лежить?

Візьміть її акуратно до рук. Такі перлини є в душі та в інших людей, але ніде немає навіть двох однакових.

Чуєте звуки? Мабуть, вона хоче сказати щось важливе! Послухайте її уважно, адже вона знає, що ви унікальний, добрий, особливий.

Ви добре почули, що вона розповіла? Якщо так, то обережно опустіть перлину знову на дно своєї душі. Подякуйте їй за те, що можеш почуватися щасливим. Тепер настав час плисти назад. За рахунком до десяти Ви підпливете до поверхні моря, повертаєтеся до берега і відкриваєте очі».
1456852139 (604x453, 18Kb)

Арт-терапія
Из книги: «Я АРТ»
Арт-терапія / Психологічний інструментарій та інвентар
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній