Саморегуляція закреслення – «Закреслення» – метод каракуль.

Саморегуляція закреслення – «Закреслення» – метод каракуль.

 

Методика рекомендована в ситуаціях: – роздратування – смутку – злості
– образи
– інших деструктивних стійких психоемоційних станів.


Інструкція
Зобразіть свій деструктивний стан у вигляді образу або слова, а потім, щосили закреслюйте його, поки не буде видно.
Таку дію можна повторювати багато разів, поки не настане відчутне полегшення.
Далі, можна просто викинути цей папір і зробити новий малюнок балансу.


Поставте собі кілька запитань:
1. Наскільки % полегшало і краще?
2. Що я хочу робити далі?
3. Що потрібно зробити з цим аркушем паперу?
4. Чи потрібно повторити закреслення? Вікових обмежень методика не має
@Вікторія Назаревич 2020

 

 

Арт-терапія
Из книги: «Я АРТ»
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній
      Calculate Shipping
      Apply Coupon