Методика “Танець з вітром”

Танець з вітром — давня шаманська практика, що споконвіку використовувалася для очищення та звільнення від минулого, що заважало йти в майбутнє. Нехай ми з вами і не шамани, але немає підстав не використовувати підказки мудрості.

І сьогодні я пропоную Вам намалювати свій вітер і себе танцює і відпускає переживання минулого, що немає сенсу нести у майбутнє.

Нехай вітер забирає всі залишки хибних переживань, безглуздих тривог, утопічних ілюзій, частинки болю від прийнятого досвіду, уламки страхів і крихти розчарувань.

Нехай понесе все, що має піти, очистивши думки та почуття для нового та бажаного.
Малюйте та танцюйте на папері і в реальності, і життя стане впорядкованим та вільнішим.

Якщо виникне бажання, до цього образу завжди можна повернутися у своїй уяві та забрати зайве з простору свого ментального поля.

Після практики задайте собі питання:
1. Чи легко віддати все вітру?
2. Що не змогли відпустити та чому?
3. Який це був вітер?
4. Який ви танцювали з ним танець?
5. Як Вам було в цьому танці?

Спробуйте, і танець змінить те, що готове змінитись. Часто це початок справжнього танцю своєї долі.

@ Вікторія Назаревич 2020

Більше методик саморегуляції у книзі «Я арт»

http://nazarevich-art.com/product/kniga-ya-art-posobie-po-samoregulyatsii-metodami-artterapii/