Методика «Кружечки балансу»

Кружочок – ніжно-пестливе позначення, в ньому багато дитячих ноток. І методика буде проста, як із дитинства. В арт-терапії ми називаємо методики такого типу рефлексивними. Вони наче дають можливість через процес настроїти себе на потрібний стан.

Почнемо розбиратися.
Якщо нас наздоганяє стан дисбалансу, незбалансованість думок і почуттів, невідповідність можливостей та бажань, асиметрія справ та часу на них, нерівномірний розподіл ролей та обов’язків, нерівності стосунків та енергії на них витраченої — є сенс малювати кружечки.

Вони можуть бути спочатку нервовими та кривими, але спробуйте їх малювати спокійними та рівними. І ви навіть не помітите, як у цьому процесі всі внутрішні структури стануть організованими та спокійними.
Далі відсуньте малюнок від себе та зробіть з ним те, що захотіли.

Можна викинути та подякувати собі за виконану роботу, а можна їх прикрасити чи заштрихувати. Важливо просто почути себе у своїх бажаннях.
Ось, власне, і все!
Просто – але дуже ефективно!

@ Вікторія Назаревич 2020