ТОП-5 секретов, как снять стресс с помощью рисунка

 

1. Нарисуй свое тревожное состояние в виде линии и последовательно изменяй её на более красивый и сложный рисунок. Часто тревога может стать отличной основой для сосредоточения и развития новых идей.

2. Создай с помощью штрихов образ своего стресса. Внимательно покрути его в разные стороны и придумай для него рамку, словно это абстрактная картина в музее. Так мы создаем символические границы контроля.

3. Нарисуй свой стресс в виде линий. Рисуй спокойно и осознанно, понимая, что с каждой линией стресс уменьшается, и как ни странно, обычно на 40 линии состояние действительно резко улучшается. Такое медитативное рисование обеспечивает создание антистрессового ритма дыхания, а внутренние процессы постепенно переходят в режим покоя.

4. Нарисуй странный образ своего стресса в виде лица или маски. Внимательно присмотрись к полученному рисунку и измени его с помощью цветов на максимально смешной образ. Это простой и действенный способ снять напряжение с нашей персоны.

5. Мандалы… Мандалы… Мандалы!!! Структурные, правильные, повторяющиеся изображения в кругу – древний и сакральный метод гармонизации себя и пространства до сих пор остается одним из лучших средств от стресса.

©️Виктория Назаревич 2021

Больше на нашем сайте nazarevich-art.com

 

Вікторія Назаревич: ТОП-5 секретів, як зняти стрес за допомогою малюнка

1. Намалюй свій тривожний стан у вигляді лінії і послідовно змінюй її на красивіший і складніший малюнок. Часто тривога може стати чудовою основою для зосередження та розвитку нових ідей.

2. Створи за допомогою штрихів образ свого стресу. Уважно покрутивши його в різні боки, придумай для нього рамку, наче це абстрактна картина в музеї. Так ми створюємо символічні межі контролю.

3. Намалюй свій стрес у вигляді ліній. Малюй спокійно та усвідомлено, розуміючи що з кожною лінією стрес зменшується, і як не дивно,  зазвичай на 40 лінії стан справді різко покращується. Таке медитативне малювання забезпечує нам створення антистресового ритму дихання, а внутрішні процеси поступово переходять у режим спокою.

4. Намалюй дивний образ свого стресу у вигляді обличчя або маски. Уважно придивися до отриманого малюнку і зміни його за допомогою кольорів на максимально смішний образ. Це простий та дієвий спосіб зняти напругу з нашої персони.

5. Мандали … Мандали … Мандали!!! Структурні, правильні, повторювальні зображення у колі – стародавній та сакральний метод гармонізації себе та простору до сьогодні лишається одним з найкращих засобів від стресу.

©️Вікторія Назаревич 2021

Більше на нашому сайті nazarevich-art.com

Send this to a friend
e-mail: psiart.rivne@gmail.com
тел. 097-66-98-259, 063-68-17-881, 067-73-17-265

    Отправьте сообщение