Советы психолога / Философия жизни
Отдам боль бумаге или нарисую свой спазм
Головная боль – основной симптом цивилизации в современном обществе. В рамках психосоматического анализа головную боль можно рассматривать как проявление определенных состояний. При острых реакциях на конфликт – как проявление эмоционально значимых или психотравматических переживаний.
Для творческого прорабатывания таких болей попробуйте следующие формы работы с рисунком:
Дорисовка монотипических слепков на отдельном листе с поиском глубинных спасительных смыслов.
Слепковое рисование жидкой краской, которое дает возможность символически размыть смысл психоэмоциональных переживаний.
Дорисовка целого с отдельных деталей с целью формирования новых образов, создание гармоничных систем
в реконструктивных технологиях преодоления травматических психоэмоциональных состояний.
Часто кратковременные боли головы с психоэмоциональными смыслами могут символически отображать обиду, не выраженную агрессивность, гневные реакции, возмущение. Также как вариант необходимо учитывать реакции на переутомление, внутренние и внешние перегрузки на фоне внешнего и внутреннего конфликтов, связанных с признанием собственного значения в пространстве. И такая форма реагирования, как разочарование, может служить пусковой ситуацией невозможности достижения реализации социально значимых аспектов «Я».
При таких ситуациях жизни и головных болях как формах их проработки есть возможность вытесненные погруженные в тело эмоции. Рассмотрим основные формы работы с рисунком, что особенно хорошо зарекомендовали себя в практике:
Проявите свои тревоги и эмоции через спонтанное рисование на больших пространствах.
Жестовое и кинестетическое рисование телом.
Точечное рисование символических образов.
Снятие напряжения с помощью рисования природными материалами, едой, воском, глиной, грязью.
Данные формы работы обеспечивают конструктивное и творческое переживание психоэмоциональных состояний, выступают необходимым методом профилактики психического истощения в состоянии острого и хронического стресса.
Рисунок является профилактическим средством минимизации дисфорических состояний и дает возможность обеспечить необходимую форму защиты от отягощающих ситуаций.
Вербализация и опознавание своих ощущений в голове с помощью рисунка выступает экологичной формой снятия нагрузки и сосудистых спазмов, а также тренировкой реактивности сосудистой системы.
Что делать, если у вас головная боль и вы нашли психологическую причины этого явления:
Зарисуйте любым цветом столько листов бумаги, сколькими словами с негативной окраской вы можете описать эту боль.
Изобразите свою головную боль в виде геометрических фигур в разном цветовом соотношении.
Выдувайте головную боль через трубочки: наберите в коктейльную трубочку разведенную акварельную краску и выдувайте на лист бумаги.
И пусть в вашей голове живут мысли о любви, а не боли. Оставьте место в вашей голове для прекрасного и важного.
©Виктория Назаревич 2019
Больше про психосоматику на семинарах в которых будет детально анализироваться основы психосоматических сигналов. реакций, симптомов и заболеваний их возможности минимизации методами арт-терапии в сопровождении психолога.
