Як перепрограмувати страх?

Як перепрограмувати страх?

 

Як перепрограмувати страх?

1. Спочатку давайте визначимо, що таке страх?

Страх – негативно забарвлений емоційний стан, що виникає в ситуаціях загрози життю. Іншими словами, це біологічна захисна реакція, яка передалася нам від предків. Це попереджувальний сигнал для зміни мислення та поведінки. Але коли в страху немає сенсу, то це не форма вітального інтелекту, тоді що це?

Це брак знань про ситуацію та відсутність досвіду, як діяти далі. У таких випадках страх стає небезпечною для нас емоцією. Вона супроводжується стресом і перетворює наше життя на суцільний хаос, адже обставини починають брати над вами гору. І з цим уже треба працювати.

Погодьтеся, по життю краще йти вперед з абсолютним почуттям упевненості у безпеці.

2. Як працювати з невиправданим почуттям страху?

Просто і достовірно змоделювати досвід нашої системи пізнання, можна використовуючи перевірені алгоритми арт-терапії.
Творчість як процес — прояв чистого розуму в матеріальному Світі! Розуміючи цей механізм, нам достатньо використовувати прості аналогії та застосувати це для регулювання наших матеріально-чуттєвих систем.

Починаючи самодослідження, треба розуміти, що все, що ми відчуваємо, — це синтез наших думок та досвіду. Змінюючи досвід, ми здатні рухати вперед наше усвідомлення реальності.
І тут арт-терапія стає якоюсь лабораторією, де кожен може шукати вакцину від своїх руйнівних, деструктивних, часто навіть архаїчних мислеформ свідомості.

Ось один із алгоритмів як працювати з деструктивною емоцією страху:
1. Дай страху форму – ліпи або малюй
2. Створи анти страх – сліпий або малюй
3. Знайди задовільну форму контакту зі страхом
4. Створи на аркуші паперу можливі альтернативи життю зі страхом і без нього
5. Відокремлюй страх від Его-функцій
6. Знайди Его структуру, яка надасть тобі сили контактувати зі страхом
7. Дізнавайся все в зрозумілих формулах для досвіду
8. Знайди відповідне завершення в історії, наприклад, створивши казку.

© Вікторія Назаревич 2022

Власне, і все!
Більше алгоритмів на наших супервізіях та групах.

Є можливість особистих консультацій та супервізій у психодинамічній полімодальній системі супроводу клієнта.
Пишіть. Завжди рада коментарям та питанням.

 

Як перепрограмувати страх?

1. Для початку давайте визначимо, що таке страх?

Страх — негативний колір емоційного стану, який виникає в ситуаціях загрози життю. Іншими словами, це біологічна захисна реакція, яка передалася нам від предків. Це попереджувальний сигнал для зміни думок та поведінки. Але коли в страху немає сенсу, то це не форма вітального інтелекту, тоді що це?
Це брак знань про ситуацію і відсутність досвіду як діяти далі. У таких випадках страх стає небезпечною для нас емоцією. Вона супроводжується стресом і перетворює нашу життя на суцільний хаос, адже обставини починають брати над вами гору. І з цим уже треба працювати.

Погодьтеся, по життю краще йти вперед з абсолютним відчуттям впевненості у власній безпеці.

2. Як працювати з невиправданим відчуттям страху?

Просто і достовірно змоделювати досвід у нашій системі пізнання можна використовуючи перевірені алгоритми арт-терапії.

Творчість як процес — прояв чистого розуму в матеріальному Світі! Розуміючи цей механізм, нам достатньо використати прості аналогії та застосовувати це для регуляції наших матеріально-чутливих систем.
Починаючи самодослідження, треба розуміти, що наші відчуття — це синтез наших думок та досвіду. Змінюючи досвід ми здатні рухати вперед наше усвідомлення реальності.
І тут арт-терапія стає якоюсь лабораторією, де кожен може шукати вакцину від своїх руйнівних, деструктивних, часто навіть архаїчних мислеформ свідомості.

Ось один з алгоритмів як працювати з деструктивною емоцією страху:
1. Дай страху форму – ліпи або малюй
2. Створи анти страх – зліпи або малюй
3. Знайди задовольняючу форму контакту зі страхом
4. Створи на аркуші паперу можливі альтернативи життю зі страхом і без нього
5. Відокремлюй страх від Його-функцій
6. Знайди Його-структуру, яка надасть тобі сили контактувати зі страхом
7. Пізнавай все у зрозумілих формулах для досвіду
8. Знайди відповідне завершення в історії, наприклад, створивши казку.

© Вікторія Назаревич 2022

Власне, і все!
Більше алгоритмів на наших супервізіях та групах.

Є можливість особистих консультацій та супервізій у психодинамічній полімодальній системі супроводження клієнта
Пишіть. Завжди рада коментарям та питанням.

Поради психолога
Из книги: «Я АРТ»
Арт-терапія / Поради психолога
Поради психолога
Поради психолога / Фототерапія
Арт-терапія / Поради психолога / Психологічний інструментарій та інвентар
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній