Арт-терапия / Советы психолога
Как перепрограммировать страх?
1. Для начала давайте определим, что такое страх?
Страх — отрицательно окрашенное эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях угрозы жизни. Иными словами, это биологическая защитная реакция, передавшаяся нам от предков. Это предупредительный сигнал для смены мышления и поведения. Но когда в страха нет смысла, это не форма витального интеллекта, тогда что это?
Это нехватка знаний о ситуации и отсутствия опыта, как действовать дальше. В таких случаях страх становится опасной для нас эмоцией. Она сопровождается стрессом и превращает нашу жизнь в сплошной хаос, ведь обстоятельства начинают брать над вами верх. И с этим уже нужно работать.
Согласитесь, по жизни лучше идти вперед с абсолютным чувством уверенности в безопасности.
2. Как работать с неоправданным чувством страха?
Просто и достоверно смоделировать опыт в нашей системе познания, можно используя проверенные алгоритмы арт-терапии.
Творчество, как процесс, — проявление чистого разума в материальном Мире! Понимая этот механизм, нам достаточно использовать простые аналогии и применить это для регуляции наших материально-чувственных систем.Начиная самоисследование, нужно понимать, что все что мы чувствуем — это синтез наших мыслей и опыта. Изменяя опыт, мы способны двигать вперед наше осознание реальности.
И здесь арт-терапия становится какой-то лабораторией, где каждый может искать вакцину от своих разрушительных, деструктивных, часто даже архаических мыслеформ сознания.Вот один из алгоритмов как работать с деструктивной эмоцией страха:
1. Дай страху форму — лепи или рисуй
2. Создай анти страх — слепи или рисуй
3. Найди удовлетворительную форму контакта со страхом
4. Создай на листе бумаги возможные альтернативы жизни со страхом и без него
5. Отделяй страх от Эго-функций
6. Найди Эго-структуру, которая придаст тебе силы контактировать со страхом
7. Узнавай все в понятных формулах для опыта
8. Найди подходящее завершение в истории, например, создав сказку.© Виктория Назаревич 2022
Собственно, и все!
Больше алгоритмов на наших супервизиях и группах.Есть возможность личных консультаций и супервизий в психодинамической полимодальной системе сопровождения клиента.
Пишите. Всегда рада комментариям и вопросам.
Як перепрограмувати страх?
1. Для початку давайте визначимо, що таке страх?
Страх — негативно забарвлений емоційний стан, який виникає в ситуаціях загрози життю. Іншими словами, це біологічна захисна реакція, яка передалася нам від предків. Це попереджувальний сигнал для зміни думок та поведінки. Але коли в страху немає сенсу, це не форма вітального інтелекту, тоді що це?
Це брак знань про ситуацію і відсутність досвіду як діяти далі. У таких випадках страх стає небезпечною для нас емоцією. Вона супроводжується стресом і перетворює наше життя на суцільний хаос, адже обставини починають брати над вами верх. І з цим вже потрібно працювати.Погодьтесь, по життю краще йти вперед з абсолютним відчуттям впевненості у власній безпеці.
2. Як працювати з невиправданим відчуттям страху?
Просто і достовірно змоделювати досвід у нашій системі пізнання можна використовуючи перевірені алгоритми арт-терапії.
Творчість, як процес, — прояв чистого разуму в матеріальному Світі! Розуміючи цей механізм, нам достатньо використати прості аналогії та застосовувати це для регуляції наших матеріально-чуттєвих систем.
Починаючи самодослідження, потрібно розуміти, що наші відчуття — це синтез наших думок та досвіду. Змінюючи досвід ми здатні рухати вперед наше усвідомлення реальності.
І тут арт-терапія стає якоюсь лабораторією, де кожен може шукати вакцину від своїх руйнівних, деструктивних, часто навіть архаїчних мислеформ свідомості.Ось один з алгоритмів як працювати з деструктивною емоцією страху:
1. Дай страху форму — ліпи або малюй
2. Створи анти страх — зліпи або малюй
3. Знайди задовольняючу форму контакту зі страхом
4. Створи на аркуші паперу можливі альтернативи життю зі страхом і без нього
5. Відокремлюй страх від Его-функцій
6. Знайди Его-структуру, яка надасть тобі сили контактувати зі страхом
7. Пізнавай все у зрозумілих формулах для досвіду
8. Знайди відповідне завершення в історії, наприклад, створивши казку.© Вікторія Назаревич 2022
Власне і все!
Більше алгоритмів на наших супервізіях та групах.Є можливість особистих консультацій та супервізій у психодинамічній полімодальній системі супроводу клієнта
Пишіть. Завжди рада коментарям та питанням.
