Хоум арт-терапия, или Если вы дома

Хоум арт-терапия, или Если вы дома

 

Если вы дома и в душе что-то не так — грусть, печаль, тоска или злость на себя и мир — надо срочно заняться самолечением.
Вот несколько рецептов хоум арт-терапии:

1. Надо что-то порезать и снова поклеить. Найдите старые журналы, упаковки или просто коробки и представьте, что режете на мелкие части своё недостаточное состояние. Делайте ровно столько, пока не почувствуете, что больше не надо. А потом, вооружившись клеем, создайте из кусочков картину нового настроения.

2. Если вы чувствуете, что не можете понять или сделать выбор, и от этого Вам тревожно и сложно; если мысли словно убегают от Вас и Вам сложно вернуть контроль над собой — самое время взять чёрный маркер и большой лист бумаги и начать рисовать свой повторяющийся орнамент порядка. Возможно, это не будет сразу просто, но какие-то элементы Вам точно понравятся, и вот из них на новом месте уже можно создать порядок заново. При желании и разукрасить его.

3. Если Вам сложно найти общий язык с домашними, они злят и раздражают, у Вас словно заканчивается терпение — вот тут самое время мотать. Найдите любые нитки или можно купить специальные нитки для гармонии и намотайте маленькие клубочки. Сделайте их столько, чтобы Ваше раздражение ушло, и тогда из них можно что-то сотворить. Декор или закладки для книг — тут уже дело фантазии.
В хоум арт-терапии множество рецептов, что из поколения в поколение спасали от разных состояний. Так почему же нам не взять самое лучшее из прошлого?

Всем приятной хоум арт-терапии!

Виктория Назаревич 2020 ©️

 

 

 

Советы психолога
Из книги: «Я АРТ»
0
    0
    Корзина
    Корзина пуста
      Calculate Shipping
      Apply Coupon