Советы психолога / Философия жизни
Потеря опоры, неоднозначность и неопределенность – это новые функционалы реальности. Раньше казалось катастрофой, когда человек не мог сказать, что будет делать через год, а сейчас ответ «посмотрим, как будет» всё чаще становится нормой.
И что самое страшное – это хорошо. Когда нам все известно и понятно, у нас типа всё под «контролем», все переменные реальности учтены – это иллюзия, и она утопична для будущего. Если это так, то мы идём по старой программе опыта, в которой нет места реально новым возможностям. А как следствие, роста и улучшения. Личностная устойчивость к изменениям – это наша рефлекторная функция, что берёт начало в адаптационных механизмах нашего организма как средство выживания. И если это не тренировать и не использовать, то настанет конец личностной эволюции.
«Поэтому, чем страшнее, тем класнее», – гласит наша реальность. Тем больше попробуешь, тем больше исследуешь, тем больше изучишь.
Но уровень тревоги по поводу неопределенности часто может мешать продуцировать позитивный потенциал для выживания: радость, удовольствие, интерес, впечатления. И тут на помощь приходит арт-терапия.Часто, когда сижу перед белым листом и думаю, что нарисовать, у меня возникает точно такое состояние, как неопределенность перед будущим, и неоднократно то же самое вижу у других. Арт-терапевты это называют «страх белого листа». Ведь можно ошибиться, сделать неправильно или некрасиво и получить кучу социального осуждения, прежде всего от самого себя.
Но делая выбор цвета и первый мазок, набираясь смелости даже испортить лист, получается образ. И он нравится и находит продолжение в воспоминаниях или проектах.Так значит, этот же эффект можно использовать с точностью наоборот:
– когда страшно от того, что не можешь контролировать всё в жизни;
– приходится что-то принять или менять;
– когда не знаешь, что будет.Просто рисуй:
– комбинации цвета в линиях – это даст возможность упорядочить мысли и систематизировать желания;
– лёгкие цветовые композиции – вдохновят на проживание эмоционального опыта;
– спонтанные рисунки – избавят от лишнего напряжения.В общем, если подвести итоги: запуская краску на лист бумаги, там мы оставляем свой символический хаос и переживания, освобождая место для анализа реальных условий эксплуатации нового в своей жизни.
Виктория Назаревич 2019©
