Советы психолога
АРТ-активности с детьми во время карантина, что пойдут на пользу креативности и воображению и помогут сделать совместное пребывание полезным и творческим:
- Создание своих терапевтических сказок и их иллюстрирование, а если есть возможность, то и театральная постановка — это лучший метод самоуспокоения.
- Грим. Пока есть возможность, надо пробовать всевозможные рисунки на теле хной или специальным маркером по телу. Давняя традиция раскрашивать тело является одним из основных механизмов самозащиты и маскировки от проблем.
- Придумайте свой утренний и вечерний танец. Запишите видео и танцуйте каждый день. Танец как таковой — это форма ритмов и порядка, что ещё и снимает физическое напряжение.
- Делайте смешные, нестандартные причёски каждый день, фотографируйте и веселитесь. Визуальное изменение внешности обеспечивает разнообразие в принятии себя в ситуации однообразия.
- На видном месте положите специальную тетрадку для семейной злобы, в которой можно писать и рисовать всякое не очень хорошо. Этот метод обязательный для семей, в которых не принято выражать негативные эмоции, а ведь они обязательно должны проявляться.
- Создайте свою коллекцию украшений из вермишели и проведите домашний аукцион. Эта форма активности учит детей организовывать стратегию реализации цели.
- Каждый день рисуйте свой арт-журнал карантина, желательно один на всю семью. Книга проживания сложностей есть не что иное, как манускрипт опыта и кладезь семейной мудрости.
- Больше играйте с коробками: например, бумажный зоопарк в коробке, лес, гараж с машинами, мегаполис с домами или сказочный замок принцессы. Коробки, словно проекция мира, дают ощущение внутреннего пространства.
- Придумайте коллекцию кукол-мотанок из маленьких кусочков ткани. Эта форма активности снимает стресс и создаёт ощущение безопасности.
- Оживите лего, формируйте смешные фигурки и давайте им имена, создавайте истории. Такая работа с конструированием запускает программы самоорганизации.
- Страшные маски с обычного гофрокартона — против вируса, чтобы его сильно напугать. Маскотерапия — сакральный, исторический метод самозащиты, им не стоит пренебрегать.
- Придумайте свою настольную игру. Например, что я хочу, но не могу сделать, а остальные дают возможные варианты. Такой способ снимает напряжение по внешним запретам.
- Пойте по очереди песни, каждый по фразе или в определённой последовательности, это хорошо организует пространство.
- Проращивайте семена или вырастите цветы. Данный метод — отличная форма заземления. Пусть у каждого будет домашняя клумба или мини-огород в горшке.
- Меняйтесь ролями. Устраивайте день, когда происходит обмен ролями, это даст возможность увидеть новый ресурс и оголит проблемы, на которые надо обратить внимание.
- Проведите поиски мусора. Придумайте квест: кто больше найдёт ненужного — тот и выиграл. Квесты на создание порядка отлично приучают ребёнка к быстрой самоорганизации. Но призы должны быть обязательно.
- Придумайте место спонтанного творчества, например, это может быть специально подготовлена стена или любое место, где можно быть свободным. Место свободы должно быть.
- Делайте кулинарные арт-шоу. Придумывайте и украшайте блюда непривычным способом, это отличный способ развития креативности.
- Придумывайте слово дня. Пишите каждый день слова и к ним продолжения, форма может быть разной. Слово дня можно рисовать, к нему можно придумать стих или подобрать песню.
- Делайте в доме тематические картинные галереи из детских рисунков, где родители, словно экскурсоводы, проводят экскурсии по работам своих детей, придавая им ценность и значимость. Вот примерные темы: «Весна дома», «Уроки дома», «Все вместе», «Тайные желания». И пусть все будут здоровы!
Виктория Назаревич 2020 ©
