Вправа «Вимятаю біль» Уявіть, як ви віником виметаєте біль із хворого місця. Тепер візьміть аркуш паперу, олівець і намалюйте себе з віником у руках, що вимітає сміття болю та хвороби. Складіть текст звернення до хворого органу. Наприклад, при хворій печінці, постарайтеся спочатку уявити її. Потім намалюйте себе хворобою, що викидає, і подумки або вголос вимовте наступний текст: «Біль, йди з моєї печінки, я викидаю тебе з неї, будь ласка, більше ніколи не повертайся. Моя печінка абсолютно здорова! Я бадьора і знаходжусь у чудовому настрої!»
Вправа «Праю свій біль» На аркуші паперу намалюйте біль у вигляді якоїсь ляпки, а потім візьміть гумку і зітріть те, що намалювали. При цьому повторюйте вголос такі слова: «Біль зникає. Мої (називайте частини тіла, де відчуваєте біль) абсолютно здорові. Я чудово почуваюся!» Незабаром ви відчуєте, що позбулися болю, вона просто зникла під гумкою.
Вправа «Відрізаю біль» Намалюйте свою проблему праворуч від себе у вигляді клубка заплутаних ниток. Під зображенням напишіть: “Мої болі”. Або назвіть її конкретніше. Зліва намалюйте себе та під зображенням напишіть своє ім’я. Можна намалювати, як біль обплутує вас. Потім візьміть ножиці і відріжте клубок, тобто свій біль. Ви побачите, що болю не стало. Саме це допоможе вашому мозку легко розплутати складну ситуацію.