Малюємо своє щастя!

Малюємо своє щастя!

Це цитата повідомлення Nerei Оригінальне повідомлення Малюємо своє щастя!.. (Арт – терапія)…

У

Усі люди, як маленькі, любили малювати. Причому, малюючи, вони зовсім не здогадувалися про те, що не просто отримують певне задоволення від цього, а й займаються ні чим іншим, як арт – терапією .

Методи арт – терапії:

Будь-який малюнок містить бажання малює висловити на папері свої стримувані почуття та емоції. Щоб намалювати щось добре, треба знайти тихе і відокремлене місце, заплющити очі, розслабитися і добре подумати про те, чого ж вам у житті хочеться? Не зайве згадати про три свої найзаповітніші бажання. На цих бажаннях і треба зосередитись. А потім треба розплющити очі і намалювати свої мрії, причому кожна мрія має бути зображена на окремому аркуші паперу. Малювати найкраще фарбами.У

Треба сказати, що зовсім необов’язково домагатися того, щоб малюнок містив певний образ. Головне при цьому – передати почуття, настрій, емоції! Коли малюнки будуть готові, їх треба повісити на стіну, відійти на деяку відстань і помилуватись ними. Чи такими добрими вийшли малюнки, чи подобаються вони? Якщо щось виявилося не так намальовано, то можна підійти та змінити. Можна змінювати або малювати малюнок, поки результат не перевершить всі очікування. У момент малювання та перемальовування стираються внутрішні блоки та комплекси, які заважають досягненню мети, в чому і укладено терапевтичний ефект та сенс арт – терапії .

Корекція психологічного стану арт – терапією:

Люди часто прагнуть обминати гострі життєві кути і уникати різноманітних конфліктних ситуацій. Тільки стерпіти всі образи виходить не у всіх, тому і доводиться чи плакати, чи нервово кусати губи від отриманої образи. А робити цього не слід, адже негативні емоції якщо не знаходять із організму виходу, залишаються в ньому надовго, даючи знати про себе хворобами та переживаннями.

Тому треба навчитися виявляти та перетворювати ці емоції. Насамперед, треба згадати про неприємну ситуацію, яка колись трапилася в житті. Тепер завдання полягає в тому, щоб створити скульптуру, яка називатиметься « Емоція ». У процесі створення такої «скульптури» можна робити з папером усе що завгодно: рвати її, стукати, топтати і т.д. Потім взяти клей або липку стрічку і надати паперу певної форми.

Папір треба добре розглянути і висловити їй подяку за те, що вона брала участь у цьому процесі. Після чого з отриманою скульптурою можна зробити все, що заманеться: розфарбувати її в яскраві кольори, прикрасити або просто спалити або розрізати ножицями.

Корекція здоров’я арт – терапією:

Здоров’я почало пустувати і починають давати про себе знати болячки? Можна зробити припущення, що організм хоче щось підказати. У цьому вам теж може допомогти арт – терапія ! Рекомендується включити легку та розслаблюючу музику та почати правильно дихати. Можна подумати про свою проблему, що раптово виникла. Які у цьому випадку виникають асоціації? Тепер треба намалювати на папері те, що побачили у своїх думках. Тепер треба уважно розглянути малюнок та постаратися зрозуміти, від чого він хоче застерегти і що хоче сказати?

Крім того, треба намалювати уявний образ свого здоров’я, зробити невелику копію з малюнка та носити її із собою.

Існують різні методики арт – терапії , я описала тільки основні. Але справа навіть не в методиках, а в правильному душевному настрої, адже «папір все стерпить», чи не так? І намагайтеся спілкуватися тільки з позитивно налаштованими людьми, не чіпляйте на себе інфекцію негативу, детальніше про це ви можете почитати в статтях: «Обережно – інфекція!» і «Щастя» жити сьогодні!

http://happyticket555.ru/

Бажаю вам гармонії та душевної рівноваги, а насамкінець пропоную вам подивитися ролик «Як кошеня дивиться мультик” і позайматися сміхотерапією (теж дуже корисно)-:)



У

 

Арт-терапія
Из книги: «Я АРТ»
Арт-терапія / Поради психолога
Арт-терапія
Арт-терапія
Арт-терапія / Психологічний інструментарій та інвентар
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній