Методика «Сніговик»

Методика «Сніговик»

Іноді нам треба дати собі час пережити складні періоди і нічого не робити.

Уявіть, що всі складнощі можна скачати в груди снігу і зробити їх сніговика. Нехай він просто постоїть узимку, а навесні розтане, і, перетворившись на весняну крапель, стане енергією для зростання нового та потужного.

Як тільки Ваша уява допомогла спорудити такий образ, що допомагає, з вдячністю до себе замалюйте цей образ на аркуші паперу, і нехай цей символічний сніговик допоможе Вам пережити складний період життя.

Звичайно, можна себе розпитати, дивлячись на малюнок:
1. Чи довго стоятиме сніговик?
2. Хто може допомогти?
3. Куди йтиме ця заморожена енергія?

Така проста гра уяви і фіксація образу малюнку гарантують нам спокійний метафоричний діалог із собою, що забезпечує право не поспішати, а дати можливість пережити труднощі.

Не поспішайте, усьому свій час! І так, все пройде – пройде і це.

@ Вікторія Назаревич 2020

Більше методик саморегуляції у книзі «Я арт»

http://nazarevich-art.com/product/kniga-ya-art-posobie-po-samoregulyatsii-metodami-artterapii/

 

Арт-терапія
Из книги: «Я АРТ»
Арт-терапія / Психологічний інструментарій та інвентар
Арт-терапія / Психологічний інструментарій та інвентар
Арт-терапія / Поради психолога
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній