Іноді нам треба дати собі час пережити складні періоди і нічого не робити.
Уявіть, що всі складнощі можна скачати в груди снігу і зробити їх сніговика. Нехай він просто постоїть узимку, а навесні розтане, і, перетворившись на весняну крапель, стане енергією для зростання нового та потужного.
Як тільки Ваша уява допомогла спорудити такий образ, що допомагає, з вдячністю до себе замалюйте цей образ на аркуші паперу, і нехай цей символічний сніговик допоможе Вам пережити складний період життя.
Звичайно, можна себе розпитати, дивлячись на малюнок:
1. Чи довго стоятиме сніговик?
2. Хто може допомогти?
3. Куди йтиме ця заморожена енергія?Така проста гра уяви і фіксація образу малюнку гарантують нам спокійний метафоричний діалог із собою, що забезпечує право не поспішати, а дати можливість пережити труднощі.
Не поспішайте, усьому свій час! І так, все пройде – пройде і це.
@ Вікторія Назаревич 2020
Більше методик саморегуляції у книзі «Я арт»
http://nazarevich-art.com/product/kniga-ya-art-posobie-po-samoregulyatsii-metodami-artterapii/