Часто нам хочется проявить своё недовольство: простое, детское, капризное, просто повредничать — и это прекрасно. Значит, наш внутренний ребёнок ещё жив и умеет испытывать разный спектр чувств и эмоций.
Но как только мы начинаем это проявлять окружающим, сразу наталкиваемся на волны возмущения и непонимания этого детского состояния. И вот что я вам предлагаю: создайте своего лягушонка, такого недовольного капризу, и рисуйте его всякий раз, когда Вам хочется выразить своё недовольство.
Так в рисунке можно проявить всё, что накопилось и собралось в стрессе жизни, и совершенно цивилизованно контактировать со своим внутренним Миром!
Ведь лягушонок может квакать;
Он может себе позволить всё, что запрещено Вам!Так легко, через перенос на образ, можно проявить чувство недовольства.
Проявляя всё в удобной для себя форме, мы освобождаем место для всего, что нам надо, в удобной для себя форме!
@ Виктория Назаревич 2020
Больше методик по саморегуляции в книге «Я арт»
http://nazarevich-art.com/product/kniga-ya-art-posobie-po-samoregulyatsii-metodami-artterapii/
