КАРТА ДУМКІВ (вправа)

КАРТА ДУМКІВ (вправа)

карткам (604x435, 95Kb)
Малювати карту думок вигадав Тоні Бьюзен — англійський психолог, який все життя шукає, як змусити мозок працювати швидше та продуктивніше. Метод швидко поширився і зараз в інтернеті можна знайти різні програми та сервіси для малювання карток, включаючи безкоштовний додаток iMindMap для створення картки на екрані свого гаджета. Загалом, немає значення, де ви створюєте свою карту — на мобільному пристрої, домашньому комп’ютері або вручну, на аркуші паперу. Ефект від цього не втрачається.

Що таке мапа думок?

Усі ваші справи, ідеї та плани якимось чином пов’язані одна з одною, але у списку справ цих зв’язків немає. Виходить, що ви бачите свої цілі розрізнено і від цього прості та очевидні рішення часто губляться.

Якщо ви спробуєте написати всі справи на аркуші паперу і стрілками позначити, як вони пов’язані один з одним, ви отримаєте більш цілісну картину, а якщо при цьому зробите стрілки різнобарвними, намалюєте невеликі картинки і значки, інформація краще запам’ятається, а на аркуші перед вами з’явиться зрозуміла проблема чи завдання у вигляді структури.

Навіщо її використовувати?

Карта думок підходить для мозкового штурму, вирішення особистих чи професійних проблем. Різнокольорові карти добре допомагають студентам — у багатьох ВНЗ, особливо на творчих спеціальностях, радять малювати такі структури та схеми.

Карта розуму допомагає мозку включитися в проблему, повністю охопити її та краще запам’ятати результат. Це може стати в нагоді для вирішення будь-якого завдання, починаючи з розвитку бізнесу та закінчуючи заучуванням конспекту з історії.

Отже, карта допоможе вам, якщо:

Вам потрібно спростити свої плани та ідеї, зробити їх більш зрозумілими та легкими для сприйняття.
Ви отримуєте інформацію з різних джерел та хочете створити загальну картину.
Вам потрібні нові ідеї, цікаві рішення та нестандартний підхід до проблеми.
Ви хочете краще запам’ятати інформацію, наприклад конспект.
Чому це працює?
Створення карти думок схоже сам процес мислення. У ньому поєднуються два види активності — творча та аналітична, за які відповідають різні півкулі мозку. Праве відповідає за просторову орієнтацію, уяву та мислення, а ліве – за аналіз та логіку.

Коли під час складного пояснення ви починаєте ходити по кімнаті або малювати щось у блокноті, це неусвідомлена спроба змусити працювати обидві півкулі мозку.

Карта думок допомагає за тим же принципом: у процесі її створення ви задієте обидві півкулі, так що в результаті працює більша частина кори головного мозку, бере участь більше нейронів, а значить – зростають здібності пам’яті, сприйняття та мислення.

Як малювати картку?

Як уже згадувалося вище, для створення карток є спеціальні додатки, але свою першу карту думок краще намалювати вручну.

Візьміть аркуш паперу не менше А4 і покладіть його горизонтально.
Намалюйте центром найголовнішу проблему чи ідею — те основне, заради чого ви почали малювати.
Навколо головної думки напишіть проблеми та ідеї, які якимось чином торкаються її.
Поєднайте головне завдання з додатковими (другорядною важливістю) товстими лініями.
Розкрийте проблеми і плани докладніше – навколо другорядних завдань намалюйте ще дрібніші і з’єднайте їх стрілками і лініями.
В результаті у вас вийде єдина картина вашої проблеми з усіма думками, ідеями та планами. Після цього ви, напевно, побачите якісь нові можливості.

Як зробити свою картку ефективнішою?

Є кілька порад, які допомагають зробити карту зрозумілішою:

Підписуйте гілки ключовими словами – так буде простіше зрозуміти зв’язки.
Використовуйте різні кольори, форми, стрілки, шрифти, значки – всі ці візуальні елементи допомагають краще запам’ятовувати та сприймати інформацію.
Розташовуйте другорядні теми за годинниковою стрілкою навколо головної ідеї.
Різні ідеї малюйте різними кольорами.
Чи не зациклюйтесь на одній темі. Не спадає на думку нічого хорошого — йдіть у іншу тему, потім повернетеся до цієї і додумаєте.
З чого почати?
У кожного знайдеться кілька тем, які постійно відкладаються на потім, так що можна почати з них.

Купуйте кольорові маркери, знайдіть час та намалюйте свою першу карту думок.
Малювання карти думок може здатися смішним – просто отримуйте задоволення від процесу, і ви обов’язково знайдете рішення для будь-якого завдання.

https://vk.com/mart_my_art

Арт-терапія
Из книги: «Я АРТ»
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній