Тайм-менеджмент — це непросте завдання організаційної психології: як контактувати з часом свого життя, щоб бути максимально ефективним. І ось вирішила запропонувати низку метафор, які працюють на вирішення цих актуальних завдань. Арт-терапія м’яко та візуально відкриває завісу внутрішніх причин проблеми та дає м’яке усвідомлення, що знімає всі захисні механізми та опори. Нехай наш час життя буде нашим!
- Не встигаєш – намалюй картинку людини, щоб зрозуміти, хто в тобі тікає від життя;
- Накопичуєш справи – намалюй свій страх порожнечі;
- Завжди спізнюєшся – намалюй того, чию увагу ти хочеш привернути;
- Страх не зробити головного – намалюй те головне, що хочеш;
- Час витікає безконтрольно – напиши казку про весь свій час, де ти головний герой;
- Злість на те, що краде твій час – малюй мандалу самоорганізації;
- Не відчуваєш часу — малюй свій внутрішній годинник з будильником;
- Дратує, що ти малоефективний – намалюй внутрішнього монстра, що не дає показати результат;
- Відволікають люди від важливого для тебе завдання – малюй їм подарунки;
- Важко знайти час для себе – включай музику та танцюй щодня;
- Складно концентруватись — намалюй на папері у вигляді каракуль усі думки, які тебе відволікають.
Живіть так, щоб вам не було шкода свого часу, це перший показник якості життя!
Вікторія Назаревич @
Арт-терапія в організаційній психології
………………………………………………………………………………………………………………………………
Як усе збагнути — поради арттерапевта Вікторії Назаревич
Тайм-менеджмент — непросте завдання організаційної психології: як контактувати з часом своєї життя, щоб бути максимально ефективним. І ось вирішила запропонувати низку метафор, які працюють для вирішення цих актуальних завдань. Арт-терапія нежно й візуально привідкриває завісу внутрішніх причин проблеми і надає м’яке усвідомлення, що знімає всі захисні механізми та опір. Хай наш час життя буде нашим!
- Не встигаєш — намалюй картинку людини, щоб зрозуміти, хто в тобі втікає від життя;
- Накопичуються справи — намалюй свій страх порожнечі;
- Завжди запізнюєшся — намалюй того, чию увагу хочеш привернути;
- Страх не зробити головного – намалюй ті головне, що хочеш;
- Час витікає безконтрольно — напиши казку про всю свою годину, де ти головний герой;
- Злість на те, що краде твій час — малюй мандалу самоорганізації;
- Не відчуваєш часу — малюй свої внутрішні часи з будильником;
- Дратує, що ти малоефективний – намалюй внутрішнього монстра, що не дає показати результат;
- Відволікають люди від важливого тобі завдання — малюй їм подарунки;
- Складно знайти годину для себе — увімкни музику та танцюй щодня;
- Складно концентруватись — намалюй на папері у вигляді каракуль всі думки, які тобі відволікають.
Живіть так, щоб вам не було шкода свого часу – це перший показник якості життя!
Вікторія Назаревич @
Арт-терапія в організаційній психології