Как успеть все?

 

Тайм-менеджмент — непростая задача организационной психологии: как контактировать с временем своей жизни, чтобы быть максимально эффективным. И вот решила предложить ряд метафор, которые работают для решения этих актуальных задач. Арт-терапия мягко и визуально открывает завесу внутренних причин проблемы и даёт мягкое осознание, что снимает все защитные механизмы и сопротивления. Пусть наше время жизни — будет нашим!

  1. Не успеваешь — нарисуй картинку человека, чтобы понять, кто в тебе убегает от жизни;
  2. Накапливаешь дела — нарисуй свой страх пустоты;
  3. Всегда опаздываешь — нарисуй того, чьё внимание ты хочешь привлечь;
  4. Страх не сделать главного — нарисуй то главное, что хочешь;
  5. Время утекает бесконтрольно — напиши сказку про все своё время, где ты главный герой;
  6. Злость на то, что ворует твоё время — рисуй мандалу самоорганизации;
  7. Не чувствуешь времени — рисуй свои внутренние часы с будильником;
  8. Раздражает, что ты малоэффективен — нарисуй внутреннего монстра, что не даёт показать результат;
  9. Отвлекают люди от важной для тебя задачи — рисуй им подарки;
  10. Сложно найти время для себя — включай музыку и танцуй каждый день;
  11. Сложно концентрироваться — нарисуй на бумаге в виде каракуль все мысли, которые тебя отвлекают.

Живите так, чтобы вам не было жалко своего времени — это первый показатель качества жизни!

Виктория Назаревич @

Арт-терапия в организационной психологии@

………………………………………………………………………………………………………………………………

Як все встигнути — поради арттерапевта Вікторії Назаревич

Тайм-менеджмент — непросте завдання організаційної психології: як контактувати з часом свого життя, щоб бути максимально ефективним. І ось вирішила запропонувати низку метафор, які працюють для вирішення цих актуальних завдань. Арт-терапія ніжно й візуально привідкриває завісу внутрішніх причин проблеми й надає м’яке усвідомлення, що знімає всі захисні механізми й опір. Нехай наш час життя — буде нашим!

  1. Не встигаєш — намалюй картинку людини, щоб зрозуміти, хто в тобі втікає від життя;
  2. Накопичуються справи — намалюй свій страх порожнечі;
  3. Завжди запізнюєшся — намалюй того, чию увагу ти хочеш привернути;
  4. Страх не зробити головного — намалюй те головне, що хочеш;
  5. Час витікає безконтрольно — напиши казку про увесь свій час, де ти головний герой;
  6. Злість на те, що краде твій час — малюй мандалу самоорганізації;
  7. Не відчуваєш часу — малюй свій внутрішній годинник з будильником;
  8. Дратує, що ти малоефективний — намалюй внутрішнього монстра, що не дає показати результат;
  9. Відволікають люди від важливого для тебе завдання — малюй їм подарунки;
  10. Складно знайти час для себе — увімкни музику й танцюй кожен день;
  11. Складно концентруватися — намалюй на папері у вигляді каракуль всі думки, які тебе відволікають.

Живіть так, щоб вам не було шкода свого часу — це перший показник якості життя!

Вікторія Назаревич @

Арт-терапія в організаційній психології @

Send this to a friend
e-mail: psiart.rivne@gmail.com
тел. 097-66-98-259, 063-68-17-881, 067-73-17-265

Отправьте сообщение