Як навчити себе бачити світ у фарбах

Як навчити себе бачити світ у фарбах

946086_1037249206337821_8998783992124434628_n 1012545_1037249099671165_1780442561938427840_n

Думаю, і Вам доводиться зустрічати людей з вицвілими Душам, від туги, суєти, втоми або розчарувань, побутових турбот. сказати …а Світ то прекрасний нехай і не досконалий!

І ось одного разу дивлячись у небо, просто не повірила, що таке буває… небесний принт дивовижної краси, бірюзово-ліловий розтинав все небо, ніби хтось малював аквареллю по небесному полотну. І тоді я подумала, як важливо бачити колір життя – просто для того, щоб радіти, що є можливість – це бачити, згадувати, розповідати та малювати…

Так і з’явилася така форма роботи в арт-терапії як «Кольоровий щоденник».

Використовую цю форму роботи в системі терапії творчістю для регуляції таких процесів як: корекція емоційних станів, емоційне вигоряння при супроводі депресивних клієнтів. І як форма повернутись у своє життя після психотравматичних ситуацій.

Клієнту пропонується завести собі блокнот або альбом, в якому фіксувати найдивовижніше поєднання двох або більше кольорів за день. До того ж ці кольори можна збирати будь-де від смужок на дворовій кішці до забарвлення краватки у ведучого новин. Увечері в спокійній атмосфері замальовувати кольори, що сподобалися, намагаючись максимально точно або просто як хочеться передати їх з’єднання. Малюючи постаратися розслабитися і отримати задоволення від того, що перенесли ці кольори на аркуш паперу.

Якщо хочеться провести дослідження себе, а не лише отримувати насолоду від процесу, можна фіксувати такі особливості:

  1. Де ви побачили колір. Так можна простежити ресурсні місця.
  2. Коли протягом дня частіше помічаю колір.
  3. Простежити дні, коли кольори повторюватимуться, відстежити це за подіями, що дасть можливість промаркувати свої реакції у кольорі.
  4. Які емоції викликали кольори.
  5. Як змінилося настрій.
  6. Фіксувати час та думки про колір та його поєднання.

Отриманий у результаті колірний альбом можна використовувати як основу для інших форм роботи в арт-терапії зі своїми процесами та станами.

©Вікторія Назаревич 2016

Арт-терапія
Из книги: «Я АРТ»
Арт-терапія / Психологічний інструментарій та інвентар / Фототерапія
Арт-терапія / Поради психолога
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній