Найбільше ми знецінюємо себе

Найбільше ми знецінюємо себе

 

Є цікава думка: якщо Вас хтось знецінив, принизив, образив та інше, то, найімовірніше, Ви вже неодноразово це робили самі у своїй голові. То чи це ні — сперечатися складно, у кожного по-різному. Але те, що наш внутрішній критик бере гору над усіма здоровими частинами Я, буває досить часто, і, як результат, наслідки можуть бути різні: від конфліктів до депресій та психосоматики. Для того, щоб привчити себе до хорошого ставлення до себе, є одна чудова практика — лист «За що я можу себе любити», який може писатися вічно. Його можна навіть почати писати для Вашої дитини, а далі навчити її робити самостійно.

Нехай це буде чудовий зошит або блокнот, і там можна писати, що я можу себе любити за найпростіші речі: за рішення та вчинки, за якості та подолання, за все, що прийде Вам на думку.

Даю гарантію: через 3-4 місяці такого процесу у Вас сформується зовсім нове ставлення до себе.

Це чудова форма арт-букінгу, яку я описую у своїй книзі «Арт-бук у роботі психолога».

Вікторія Назаревич@ преданонс книги «Арт-бук у роботі психолога»

 

Найбільше знецінюємо ми самі собі

Є цікава думка: якщо Вас хтось знецінив, принизив, образив та ін., то, найімовірніше, Ви вже самі не раз це робили у своїй голові. Так це чи ні — сперечатися складно, у шкірного по-різному. Але те, що наш внутрішній критик бере гору над усіма здоровими частинами Я, трапляється досить часто, і, як результат, наслідки можуть бути різні: від конфліктів до депресій та психосоматики. Для того, щоб привчити собі до доброго ставлення до себе, є одна чудова практика — лист «За що я можу собі любити», який може писатися вічно. Його можна навіть почати писати для Вашої дитини, а далі навчити її це робити самостійно.

Хай це буде чудова тетрадь або блокнот, і там можна писати, що я можу собі любити за найпростіші речі: за рішення і поступки, за якість і подолання, за все, що спаде Вам на думку.

Гарантую: через 3-4 місяці такого процесу у Вас сформується зовсім нове ставлення до себе.

Це чудова форма артбукінгу, яку я описую у своїй книжці «Артбук у роботі психолога».

Вікторія Назаревич @ передано книгу «Артбук в роботі психолога»

Арт-терапія
Из книги: «Я АРТ»
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній