Стрес: вижити чи померти

Стрес: вижити чи померти

Що робити і як дожити до суботи? Де шукати сили? Такі питання дедалі частіше можна почути на психологічних консультаціях. Скрізь стреси, які поглинають усю нашу увагу, енергію, сили та потенціал. Адже хтось міг би написати книги або станцювати божественний танець, здобути премію миру, але стрес бере своє, він душить, душить, стомлює і вбиває. А чи так це, адже якщо ми не можемо пережити стрес, то вмираємо, але, слава Богу, більшість людей ще живі, а значить не все так погано. та благодать, начальник – гуманістичний альтруїст із заниженою самооцінкою. Усі колеги із синдромом «сірої миші» та більше двох слів на день не говорять. І платять вам багато, і все у вас є, і машина не ламається, і пробок на вулиці немає, і музика звучить тільки кохана, і від шоколаду та картоплі не гладшаєш. І на довго вас вистачить?!. Даю гарантію на тижнів три і все. Точно, будь-кого потягне на стрес. Адже стрес як реакція просто необхідний, без нього нудно, нецікаво і життя стає солодким зефіром на сніданок, обід, вечерю. Просто необхідно знімати напруження після стресових епізодів та подій, проводити емоційне перезавантаження, активуватися для нових досягнень та стимулювати себе. . Можливо, треба стати тренером свого життя, вміти дозувати навантаження на день, місяць, готуватися до спарингу, проводити дружні матчі, а перед відповідальною грою нехай з вами попрацюють фахівці. Іншими словами, займіться особистим стрес-менеджментом. Іноді достатньо одного якісного тренінгу, щоб провести переоцінку, визначити тактику та стратегію для дому та роботи, знайти потрібну підтримку та перестати метушитися без мети та потреби. Стрессорів багато, але стрес дуже часто продукт нашої життєдіяльності. Ми про нього думаємо, натягуємо через думки, оцінки, переживання. Хотіти того, чого не треба, мати те, що заважає, боятися того, чого ще немає, тужити за минулим та аналізувати майбутнє. Але життя в нас одне, отже треба дати собі універсальні рекомендації, щоб перемогти: – не втрачайте зв’язок із природою, яка знімає емоційну напругу. Згадайте: всіх навесні тягне на шашлик, хоч узимку теж їдять м’ясо; – Займіться творчістю. Вишивання хрестиком найкраща релаксація та медитація. Для сильної половини риболовля – універсальні ліки. Готувати снасті все одно, що писати картину; – заведіть вдома хоча б хом’ячка. Найкращий стимулятор імунної системи – це тварина. Повірте, коли вас зустрічає собака, частіше хочеться йти додому; – спіть 8 годин, клітини мозку відновлюються, але їм теж потрібен час; – гуляйте 20 хвилин на вулиці, що зніме 20% напруги; – реалізовуйте свої бажання. Адже сумка не може чекати вас два роки в магазині; – завжди робіть вибір, може краще уникнути стресу, ніж з ним боротися і програти; – Викидайте напругу, навряд чи воно вам треба у вигляді хвороб; – відновлюйтеся вчасно, а то може бути пізно. Адже від стресів, стресорів, стресогенів не позбутися, але з ними можна домовитися.

Назаревич Вікторія ©

Арт-терапія
Из книги: «Я АРТ»
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній