Саморегуляция зачеркивание – «Зачеркивание» – метод каракуль.

Саморегуляция зачеркивание –  «Зачеркивание» – метод каракуль.

 

Методика рекомендована в ситуациях : – раздражения – грусти – злобы
– обиды
– других деструктивных стойких психоэмоциональных состояниях.


Инструкция.
Изобразите свое деструктивное состояние в виде образа или слова, а потом, со всей силы зачеркивайте его, пока не будет видно.
Такое действие, можно повторять много раз, пока не наступит ощутимое облегчение.
Дальше, можно просто выбросить эту бумагу и сделать из новый рисунок баланса.


Поставьте себе несколько вопросов:
1. Насколько % стало легче и лучше?
2. Что я хочу делать дальше?
3. Что надо сделать с этим листом бумаги?
4. Надо ли повторить зачеркивание? Возрастных ограничений методика не имеет
@Виктория Назаревич 2020

 

 

Арт-терапия
Из книги: «Я АРТ»
0
    0
    Корзина
    Корзина пуста
      Calculate Shipping
      Apply Coupon