Методика «Улетай мысль» для освобождения ментального пространства

Слышали фразу «тебе надо развеяться», в которой скрыт глубокий терапевтический смысл освобождения от негативных и «усталых» мыслей.

На этой неделе методика недели будет посвящена негативным или навязчивым мыслям, от которых трудно избавиться. Думаю, каждый знает, что такое зацикливание на слове, что Вам сказали, фразе, которую прочитал или услышал, да или просто крутится в голове мысль, не даёт покоя.
Что делать?

Для реализации этой задачи предлагаю поиграть с образом одуванчика, который надо сдуть, как мысль, чтобы он развеялся ветром, а с ним и Ваша «усталая» мысль.
Также это можно представить и на листе бумаги: нарисовать этот образ столько раз, сколько хочется. Ну а если не такой образ, то что-то подобное, что приходит в голову как образ развеивания мысли.

Такая простая визуальная практика поможет освободить когнитивное поле от мыслей, от которых устали.
Пробуйте, рисуйте, исследуйте…
@Виктория Назаревич 2020

Проект @«Блиц_арт_способы саморегуляции» 2020