Методика «Кружочки баланса»

Методика «Кружочки баланса»

 

Кружочек — нежно-ласкательное обозначение, в нём много детских ноток. И методика будет простая, как из детства. В арт-терапии мы называем методики такого типа рефлексивными. Они словно дают возможность через процесс настроить себя на нужное состояние.

Начнём разбираться.
Если нас настигает состояние дисбаланса, несбалансированность мыслей и чувств, несоответствие возможностей и желаний, асимметрия дел и времени на них, неравномерное распределение ролей и обязанностей, неровности отношений и энергии на них потраченной — есть смысл рисовать кружочки.

Они могут быть сначала нервными и кривыми, но пробуйте их рисовать спокойными и ровными. И вы даже не заметите, как в этом процессе все внутренние структуры станут организованными и спокойными.
Дальше отодвиньте рисунок от себя и сделайте с ним то, что захотели.

Можно выбросить и поблагодарить себя за проделанную работу, а можно их разукрасить или заштриховать. Важно просто услышать себя в своих желаниях.
Вот собственно и всё!
Просто — но очень эффективно!

@ Виктория Назаревич 2020

 

Арт-терапия
Из книги: «Я АРТ»
0
    0
    Корзина
    Корзина пуста
      Calculate Shipping
      Apply Coupon