Як навчити себе бачити світ у фарбах

Як навчити себе бачити світ у фарбах

(техніка «Колірний щоденник»)
Думаю, і Вам доводиться зустрічати людей у ​​вицвілих Душах, від туги, суєти, втоми або розчарувань, побутових турбот. І ходять вони щодня по цьому кольоровому райдужному Світу не помічаючи його краси, відтінків і півтонів, і якось часом хочеться підійти і сказати … а Світ то прекрасний нехай і не досконалий!
І ось одного разу дивлячись у небо, просто не повірила, що таке буває… небесний принт дивовижної краси, березово-ліловий розтинав все небо, ніби хтось малював аквареллю по небесному полотну. І тоді я подумала, як важливо бачити колір життя – просто для того, щоб радіти, що є можливість – це бачити, згадувати, розповідати та малювати…
Так і з’явилася така форма роботи в арт-терапії як «Кольоровий щоденник».
Використовую цю форму роботи в системі терапії творчістю для регуляції таких процесів як: корекція емоційних станів, емоційне вигоряння при супроводі депресивних клієнтів. І як форма повернутись у своє життя після психотравматичних ситуацій.
Клієнту пропонується завести собі блокнот або альбом, в якому фіксувати найдивовижніше поєднання двох або більше кольорів за день. До того ж ці кольори можна збирати будь-де від смужок на дворової кішки до забарвлення краватки у ведучого новин. Увечері в спокійній атмосфері замальовувати кольори, що сподобалися, намагаючись максимально точно або просто як хочеться передати їх з’єднання. Малюючи постаратися розслабитися і отримати задоволення від того, що перенесли ці кольори на аркуш паперу.
Якщо хочеться провести дослідження себе, а не лише отримувати насолоду від процесу, можна фіксувати такі особливості:
1. Де ви побачили колір. Так можна простежити ресурсні місця.
2. Коли протягом дня частіше помічаю колір.
3. Простежити дні, коли кольори повторюватимуться, відстежити це за подіями, що дасть змогу промаркувати свої реакції у кольорі.
4. Які емоції викликали кольори.
5. Як змінилося настрій.
6. Фіксувати час та думки про колір та його поєднання.
Отриманий у результаті колірний альбом можна використовувати як основу для інших форм роботи в арт-терапії зі своїми процесами та станами.
©Вікторія Назаревич 2016
попередній перегляд SAM_4059 (700x525, 381Kb)попередній перегляд SAM_4060 (700x525, 498Kb)

Арт-терапія / Психологічний інструментарій та інвентар / Психологічний малюнок
Из книги: «Я АРТ»
Психологічний інструментарій та інвентар / Філософія життя
Арт-терапія
Арт-терапія
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній