60 простих порад, як покращити роботу свого мозку

60 простих порад, як покращити роботу свого мозку

Це цитата повідомлення Моя-скарбничка Оригінальне повідомлення 60 простих порад, як покращити роботу свого мозку

Поради як покращити роботу мозку

Відомо, що активність та довголіття залежить від активного стану нашого мозку. Однак не всі знають, як допомогти своєму мозку залишатися в активному стані протягом усього свого життя.

Ось 60 простих порад, як поліпшити роботу свого мозку:

1. Вирішуйте загадки та головоломки.

2. Розвивайте амбідекстрію. Використовуйте свою неведучу руку, щоб чистити зуби, розчісуватися або використовувати мишу, сидячи за комп’ютером. Пробуйте писати обома руками одночасно. Поміняйте місцями ніж та вилку, коли користуєтеся ними.

3. Звертайте увагу на невизначеність та двозначність. Навчіться любити парадокси та оптичні ілюзії.

4. Заблокуйте одне або кілька почуттів. Їжте із зав’язаними очима, заткніть вуха під час виконання звичайних справ, прийміть душ із заплющеними очима.

5. Знаходьте зв’язок між незв’язаними на перший погляд темами.

6. Навчіться використовувати різні розкладки клавіатури.

7. Знаходьте нові засоби використання звичайних предметів. Наприклад, скільки різних способів застосування звичайного цвяха ви зможете вигадати?

8. Заперечуйте свої припущення.

9. Розвивайте творче мислення.

10. Завжди виходьте за рамки першої «правильної» відповіді, що спадає на думку.

11. Транспонуйте реальність. Завжди запитуйте себе: «А що якщо?..»

12. Переверніть зображення на робочому столі комп’ютера догори ногами.

13. Вчіться логіці. Вирішуйте логічні завдання.

14. Добре ознайомтеся з якимось науковим методом.

15. Малюйте. Що завгодно. Вам не потрібно бути художником для цього.

16. Навчіться жонглювати.

17. Займайтеся спортом.

18. Дотримуйтесь постави.

19. Пийте багато води.

20. Використовуйте палички для їжі.

21. Дихайте глибоко.

22. Слухайте класичну музику.

23. Позбавтеся прокрастинації (звички відкладати на потім виконання важливих справ).

24. Змініть стиль одягу. Ходіть босоніж.

25. Спростіть своє життя.

26. Грайте у шахи чи інші настільні ігри.

27. Розвивайте почуття гумору. Вигадуйте свої жарти.

28. Розвивайте спостережливість. Наприклад, звертайте увагу на червоний колір протягом дня або знаходьте автомобілі певної марки у загальному потоці. Придумайте тему та зосередьтеся на ній.

29. Ведіть щоденник.

30. Вчіть іноземну мову.

31. Вечеряйте у різних кафе та ресторанах. Віддавайте перевагу етнічним місцям.

32. Навчіться програмувати на комп’ютері.

33. Вимовляйте довгі слова навпаки.

34. Змініть довкілля. Змініть розташування меблів будинку.

35. Пишіть. Напишіть розповідь, вірш чи заведіть блог.

36. Вчіть мову жестів.

37. Навчайтеся грати на музичному інструменті.

38. Навчайтеся скорочитання.

39. Спробуйте подумки оцінювати перебіг часу.

40. Виконуйте арифметичні розрахунки в умі.

41. Запам’ятовуйте імена людей.

42. Медитуйте.

43. Не дивіться телевізор.

44. Змінюйте швидкість виконання звичних справ. Спробуйте робити щось дуже повільно або дуже швидко.

45. Займайтеся лише однією справою одночасно.

46. ​​Уникайте когнітивних упереджень.

47. Поставте себе чуже місце. Уявіть, як би інші люди вирішували ваші проблеми.

48. Знайдіть час для усамітнення та відпочинку.

49. Прийміть зобов’язання постійно вчитися чогось нового.

50. Здійсніть подорож за кордон. Дізнайтеся про різні стилі життя.

51. Знайомтеся з роботами визнаних геніїв.

52. Спілкуйтеся з тими, хто вам близький до інтересів.

53. Конкуруйте з кимось.

54. Не оточуйте себе одними однодумцями. Вислухуйте людей, які не згодні з вами.

55. Влаштовуйте мозковий штурм.

56. Колекціонуйте розумні цитати.

57. Читайте класику.

58. Розвивайте самосвідомість.

59. Говоріть уголос про свої проблеми.

60. Опишіть якийсь випадок зі свого життя у найдрібніших подробицях.
У

Джерело: http://karolina-felitsi.blogspot.ru/2013/01/sovety-kak-uluchshit-rabotu-mozga.html

 

Арт-терапія / Поради психолога
Из книги: «Я АРТ»
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній