Арт-терапия
Емоції – це реакції на події життя, які не відповідали нашим вигаданим установкам чи очікуванням. Їх неможливо контролювати, але цілком можливо відреагувати, щоб звільнити простір для критичного та логічного прийняття ситуацій, які склалися в нашому непередбаченому житті. Так, з метою утримання внутрішньої рівноваги нам важливо не нехтувати ними та давати їм цілком реальне місце та простір у свідомості, й арттерапія робить це найкраще. Хочу запропонувати методи відреагування емоцій в арттерапії в візуальних метафорах, це зручний і зрозумілий метод експресивної творчості.
Емоції будь-якої складності знайдуть своє місце в метафорі чи образі та легко трансформуються на папір, а отже, не будуть капсульовані.
Запропонуйте зі списку обрати метафору, за допомогою якої буде легко відобразити емоції на аркуші паперу та у вільній формі, будь-яким зручним способом їх перенести на папір. В часі стільки, скільки це буде потрібно, доки не виникне відчуття легкості та вивільнення від важкого стану. Після процесу малювання запросити щось з ними зробити, щоб ці емоції не заважали жити далі.
Ось цей чудовий перелік метафор, обирайте:
1. Малюнки емоцій у вигляді крапок.
2. Малюнки клякс по мокрому листу.
3. Малюнки-написи своїх емоцій.
4. Малюнки символічного крику у штрихах.
5. Малюнки емоцій у вигляді морських хвиль.
6. Малюнки емоцій у вигляді цеглинок.
7. Малюнки емоцій у вигляді опалого листя.
8. Малюнки безладу на аркуші паперу.
9. Малюнки емоцій у вигляді різнокольорових пазлів.
10. Малюнки емоцій у вигляді хмаринок різного розміру.
11. Малюнки емоцій у вигляді різних смайлів.
12. Малюнки емоцій у вигляді тваринок.
Сподіваюся, що наша психіка витримає ці надлюдські випробування та зміцниться під постійною потребою адаптації до нових умов, а тому нехтувати емоції не варто.
@Вікторія Назаревич 2022; день війни – 268
