Арт – терапія при невизначеності

Арт – терапія при невизначеності

Втрата опори, неоднозначність та невизначеність – це нові функціонали реальності. Раніше здавалося катастрофою, коли людина не могла сказати, що робитиме через рік, а зараз відповідь «подивимося, як буде» все частіше стає нормою.
І що найстрашніше – це добре. Коли нам все відомо і зрозуміло, у нас типу все під «контролем», усі змінні реальності враховані – це ілюзія і вона утопічна для майбутнього. Якщо це так, то ми йдемо за старою програмою досвіду, де немає місця реально новим можливостям. А як наслідок, зростання та покращення. Особистісна стійкість до змін – це наша рефлекторна функція, що бере початок адаптаційних механізмах нашого організму як виживання. І якщо це не тренувати і не використовувати, настане кінець особистісної еволюції.
«Тому, що страшніше, тим класніше», – говорить наша дійсність. Тим більше спробуєш, тим більше досліджуєш, тим більше вивчиш.
Але рівень тривоги щодо невизначеності часто може заважати продукувати позитивний потенціал для виживання: радість, задоволення, інтерес, враження. І тут на допомогу приходить арт-терапія.

Часто, коли сиджу перед білим листом і думаю, що намалювати, у мене виникає такий стан, як невизначеність перед майбутнім, і неодноразово те саме бачу в інших. Арт-терапевти це називають “страх білого листа”. Адже можна помилитися, зробити неправильно чи некрасиво і отримати купу соціального засудження, передусім від себе.
Але роблячи вибір кольору та перший мазок, набираючись сміливості навіть зіпсувати аркуш, виходить образ. І він подобається і знаходить продовження у спогадах чи проектах.

Отже, цей ефект можна використовувати з точністю навпаки:
коли страшно від того, що не можеш контролювати все в житті;
– доводиться щось прийняти чи міняти;
– коли не знаєш, що буде.

Просто малюй:
– комбінації кольору в лініях – це дасть змогу впорядкувати думки та систематизувати бажання;
– легкі композиції кольорів – надихнуть на проживання емоційного досвіду;
– спонтанні малюнки – позбавлять зайвого напруження.

Загалом, якщо підбити підсумки: запускаючи фарбу на аркуш паперу, там ми залишаємо свій символічний хаос та переживання, звільняючи місце для аналізу реальних умов експлуатації нового у своєму житті.

 

Вікторія Назаревич 2019 ©

 

 

 

Поради психолога
Из книги: «Я АРТ»
Поради психолога
Арт-терапія / Поради психолога
Поради психолога / Філософія життя
Поради психолога / Філософія життя
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній