5 вправ…

5 вправ…

. .. які допоможуть знайти призначення у житті

Вправа 1. Повернути дитячу зацікавленість

Знаєте, чим відрізняється геній від простої людини? Геній обстоює своє право займатися улюбленою справою. Зазвичай це відбувається у ранньому віці.

Дайте відповідь собі на питання, чим ви любили займатися в дитинстві. Ще до того як суспільство почало нав’язувати свої установки, що «малюванням на хліб не заробиш» або «танці – це несерйозно». Напишіть три речі, які вас реально захоплювали у дитинстві. Це невелика підказка, куди вам прагнути.

Вправа 2. Шукаємо закономірності: 20 улюблених занять

Тепер давайте складемо список із 20 ваших улюблених занять. Нехай деякі з них видаються банальними (наприклад, їсти смачну їжу) – все одно пишіть. Коли список буде готовий, уважно подивіться на ці заняття. Бачите закономірності? Можливо, у вашому списку переважають справи, пов’язані з допомогою людей? Чи якісь спортивні заняття? Чи справи, пов’язані зі спокійною монотонною роботою?

Вправа 3. Ваше ідеальне оточення

Якщо у вас ніхто не вірить, то повірити самому стає ще складніше. Саме тому середовище, яке породжує переможців, майже завжди складається з переможців. На жаль, середовище, в якому ми звикли рости, не сприяє створенню геніїв.

Уявіть, що світ за ніч змінився під ваші запити. І вранці він буде наповнений такими людьми, якими ви захочете. Якими будуть ці люди? Які якості вони мають? Може, всі вони творчі чи, навпаки, це люди, які здали сопромат на п’ять із плюсом? Може, вони все роблять швидко, чи, навпаки, ви хотіли б уповільнити світ?

Що ви дізналися про себе і що вам потрібно, щоб повністю виявити себе?

Вправа 4. П’ять життів

А тепер уявіть: у вас буде п’ять життів. І в кожній із них ви зможете стати тим, ким хочете. Як ви проживете ці п’ять життів?

Отже, уявіть, що одне життя ви присвятите біології, друге – професійним подорожам, третє – тому, щоб завести велику родину з купою дітей, у четвертій станете скульптором, а в п’ятій – астронавтом. Яка подобається більше?

Найважливіше тут зрозуміти таке: якщо вам треба вибрати всього одне життя, нехай навіть те, що вам найбільше подобається, вам все одно не вистачатиме інших. Тому що вони – це ваша невід’ємна частина. Нам у голови вдовбали: «Визначся!». І це сумно.

У світі зустрічаються люди, народжені для єдиної мети, але це рідкісний виняток. Кожне з ваших життів містить щось, що ви дуже любите і чого потребуєте. І ви можете привнести це до свого життя.

Вправа 5. Мій ідеальний день

Зараз нам чекає довга прогулянка на вашу уяву. Візьміть ручку та листок, і погнали. Отже, як ви бачите свій ідеальний день?

Чи не обмежуйте свою фантазію. Описуйте день, який би проживали, якби у вас була абсолютна свобода, необмежені кошти і всі сили та вміння, про які ви тільки мріяли.

Після того, як список складений, поділіть усі ваші фантазії на три групи:
– Що з цього вам потрібне як повітря.
– Що необов’язково, але все одно дуже хотілося б мати.
– Без чого можете обійтись.

Наше життя складається із життєвого досвіду, історій, ролей, відносин, заробітку, навичок. Щось із цього ми самі обираємо. Щось із того, що ми називаємо своїм вибором, насправді є компромісом. Щось взагалі випадковість. Щось із цього потрібно і дуже дорого. Але все це – не ви.

Зосередьтеся на собі. Знайдіть те, що любите. І почніть рухатися до свого призначення.

#психологія #арттерапія
1458563782 (486x604, 89Kb)

Арт-терапія
Из книги: «Я АРТ»
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній