Саморегуляция зачеркивание – «Зачеркивание» – метод каракуль.

 

Методика рекомендована в ситуациях : – раздражения – грусти – злобы
– обиды
– других деструктивных стойких психоэмоциональных состояниях.


Инструкция.
Изобразите свое деструктивное состояние в виде образа или слова, а потом, со всей силы зачеркивайте его, пока не будет видно.
Такое действие, можно повторять много раз, пока не наступит ощутимое облегчение.
Дальше, можно просто выбросить эту бумагу и сделать из новый рисунок баланса.


Поставьте себе несколько вопросов:
1. Насколько % стало легче и лучше?
2. Что я хочу делать дальше?
3. Что надо сделать с этим листом бумаги?
4. Надо ли повторить зачеркивание? Возрастных ограничений методика не имеет
@Виктория Назаревич 2020

 

Больше от Виктории Назаревич: http://nazareviart.com/category/d1-84-d0-b8-d0-bb-d0-be-d1be-d1-84-d0-b8-d1-8f-d0-b6-d0-b8-d0-b7-d0-b8/
Тренинги, семинары, авторские программы: httnazarevich-art.com/obuchenie/
Возможность изучать наши методики дистанц в любое удобное для Вас время:

http://nazarevich-art.com/learning/8-metodicheskih-on-lajn-urokov-po-metodike-gorshki/

[post_gallery]

 

e-mail: psiart.rivne@gmail.com

тел. 097-66-98-259, 063-68-17-881, 067-73-17-265

 

Отправьте сообщение


Send this to a friend