Досвід арт-одужання

Досвід арт-одужання

 

Як і багато людей на землі, на цей цивілізаційний досвід я реагувала по-різному. Розуміючи, що в ньому багато страху за життя та багато панічних настроїв, які вирвалися назовні від страху невідомості та внутрішнього безсилля планувати своє майбутнє.

І ось не чуючи смаків та запахів цілий місяць, після непростого процесу, вирішила розповісти мої підтримуючі арт-методи при зціленні. Але перед цим кілька думок про сам процес.

Почну спочатку

1. Заперечення. Бачила багатьох людей, які вірять, що вірусу немає — не хворіють. Ось за вірою людям і дається. Так як я вірила, що вірус є, вдивлялася у Світ із завданням контакту з ним та підтвердженням своєї віри – захворіла.
Мій простий висновок: віриш – захворієш! Перехворівши, набагато легше зняти напругу, ніж чекати на зараження. Досвід дає знання!

2. Вибір – вижити чи померти. Люди, які захворіли, борються не з вірусом, а зі своїми думками на тему «а чи хочу жити взагалі»? І ті, хто хотів померти, скористався цим шансом. Я з уподобаннями вивчала летальні випадки і в кожному знаходила таку тріаду: втома від життя, розчарування від своїх смислів, соціальна порожнеча. А от хто має сенс жити — і хворіють легше.

3. Страждання – ще один не найлегший аспект хвороби. Одного разу, як і всі, я злякалася. Знаючи алгоритми лікування, дуже не хотіла пити антибіотики, заспокоївшись, послухала себе. Чим можу їх замінити? І мені як арт-терапевту на молекулярному рівні прийшла ідея купити новий набір лікувальних фарб – «всі відтінки жовтого», і я пішла з температурою до арт-магазину і зібрала собі набір своїх «жовтих ліків». Було не дуже коректно йти, але дотрималася всіх заходів безпеки для інших. А далі було майже 60 малюнків жовтого. Поки не вийшла на зелену — не зупинилася. Мене нудило і трусило, але надвечір температура і страх пішли. І пішов просто процес, якому ніщо із мого психічного світу не заважало.

4. Безсилля — наче з ніг падаєш сто разів на день — це змушує лежати. І що я помітила: на бажану справу енергія поверталася. Щойно мені треба було йти на кухню готувати — все помираю. Як іду творити – тихо оживаю. Почавши слухати свої бажання, досить швидко повернула потік енергії. Слухай свої бажання або сам себе знесилиш боротьбою. Що ж я робила у цьому стані? Головних було два процеси – згадувала море і свій стан на морі, так щоб тіло згадало, як йому було добре. А за першої ж реальної можливості їхала до лісу, на більше 2 годин не вдавалося, але це було безцінно для відновлення.

Тепер поділюся топ-5 арт-методами, які використовувала:

1. Мандали імунітету – просто чорною ручкою у будь-якій зручній ситуації;

2. Багато малюнків жовтим – більше спонтанних та абстрактних;

3. Графічні візерунки;

4. Афоризмотерапія – ловила фрази підтримки;

5. Негарні малюнки – бунтувала в порушенні естетики зображень.

Ось такий протокол арт-методів допоміг мені стати частиною колективного імунітету в умовах пандемічної реальності.
Як впоралися Ви та які методи творчості знайшли для себе як підтримуючі – пишіть у коментарях.

Вікторія Назаревич 2020

 

Більше від Вікторії Назаревич: http://nazareviart.com/category/d1-84-d0-b8-d0-bb-d0-be-d1be-d1-84-d0-b8-d1-8f-d0-b6-d0 -b8-d0-b7-d0-b8/
Тренінги, семінари, авторські програми: httnazarevich-art.com/obuchenie/
Можливість вивчати наші методики дистанцій у будь-який зручний для Вас час:

http://nazarevich-art.com/learning/8-metodicheskih-on-lajn-urokov-po-metodike-gorshki/

Поради психолога
Из книги: «Я АРТ»
Арт-терапія / Поради психолога / Фототерапія
Арт-терапія / Поради психолога / Психологічний інструментарій та інвентар
Арт-терапія / Поради психолога / Психологічний інструментарій та інвентар / Психологічний малюнок
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній