Методика «Снеговик»

Иногда нам надо дать себе время пережить сложные периоды и ничего не делать.

Представьте, что все сложности можно скатать в комья снега и сделать из них снеговика. Пусть он просто постоит зимой, а весной растает, и, превратившись в весеннюю капель, станет энергией для роста нового и мощного.

Как только Ваше воображение помогло соорудить такой помогающий образ, с благодарностью к себе зарисуйте этот образ на листе бумаги, и пусть этот символический снеговик поможет Вам пережить сложный период жизни.

Конечно, можно себя расспросить, глядя на рисунок:
1. Долго ли будет стоять снеговик?
2. Кто может помочь?
3. Куда пойдёт эта замороженная энергия?

Такая простая игра воображения и фиксация образа в рисунке гарантируют нам спокойный метафорический диалог с собой, обеспечивающий право не спешить, а дать себе возможность пережить сложности.

Не спешите, всему своё время! И да, всё пройдёт — пройдёт и это.

@ Виктория Назаревич 2020

Больше методик по саморегуляции в книге «Я арт»

http://nazarevich-art.com/product/kniga-ya-art-posobie-po-samoregulyatsii-metodami-artterapii/

 

[post_gallery]

 

e-mail: psiart.rivne@gmail.com

тел. 097-66-98-259, 063-68-17-881, 067-73-17-265

 

Отправьте сообщение


Send this to a friend