Методика “Антидепресивний ліхтарик”

Методика “Антидепресивний ліхтарик”

 

Ми вступаємо в досить темний період року і наше тіло реагуватиме на нестачу сонячного світла, завмиранням або занепадом сил, наче інстинктивно вганяючи в зимову сплячку.

І щоб емоційно легше пережити цей етап, пропоную Вам сконцентрувати свою увагу образ ліхтарика.

Для цього в момент депресивного нападу, візьміть аркуш паперу, всі відтінки жовтого і намалюйте будь-яке джерело світла, можна промінь світла, лампу, китайський повітряний ліхтарик в небі. Образ штучного світла не спровокує тугу за літом і Сонечко, а природно компенсує через метафору дефіцит.

Такі образи можна малювати регулярно, і нехай вони допоможуть нам пройти цей темний період року!
Всім Світла та Любові!

@ Вікторія Назаревич 2020

 

 

Арт-терапія
Из книги: «Я АРТ»
Арт-терапія / Психологічний інструментарій та інвентар
Арт-терапія
0
    0
    Кошик
    Кошик порожній