Методика “Антидепрессивный фонарик”

 

Мы вступаем в достаточно темный период года и наше тело будет реагировать на недостаток солнечного света, замиранием или упадком сил, словно инстинктивного вгоняя в зимнюю спячку.

И для того чтоб эмоционально легче пережить этот этап, предлагаю Вам сконцентрировать свое внимания на образе фонарика.

Для этого в момент депрессивного приступа, возьмите лист бумаги, все оттенки желтого и нарисуйте любой источник света, можно лучик света, лампу, воздушный китайский фонарик в небе. Образ искусственного света, не спровоцирует тоску по лету и Солнышку, а естественно компенсирует через метафору дефицит.

Такие образы можно рисовать регулярно и пусть они помогут нам пройти этот темный период года!
Всем Света и Любви !

@ Виктория Назаревич 2020

 

Больше методик по саморегуляции в книге «Я арт»

http://nazarevich-art.com/product/kniga-ya-art-posobie-po-samoregulyatsii-metodami-artterapii/

 

[post_gallery]

 

e-mail: psiart.rivne@gmail.com

тел. 097-66-98-259, 063-68-17-881, 067-73-17-265

 

Отправьте сообщение


Send this to a friend